BORN TO MOVE

AMERICAN BEAR - ATHLETIC TRACK FOR TEENS

COOL GIRLS 

DANCE CLASS KIDS. I FEEL ALIVE 

DON´T LET ME DOWN. BEGINNERS

MÁS VÍDEOS PARA EJERCITAROS...

 Con estos ejercicios trabajareis habilidades básicas de movimiento, mejorareis vuestro estado físico y os divertiréis.

# I STAY AT HOME

BORN TO MOVE

# I STAY AT HOME

DANCES

# I STAY AT HOME

A BAILAR ...

Cuando el cuerpo se funde con la música en un espacio y tiempo determinados surge la danza o baile. Una expresión personal que ordena los sentimientos a partir de los movimientos, las notas y la armonía.

Esta disciplina implica de forma integral todo lo que somos y lo que podemos llegar a ser. Es decir, que mientras gestionas lo que sientes, te ayuda a desarrollar tus capacidades físicas y mentales, incluyendo habilidades de comunicación, creativas o sociales. 

De hecho, es una de las actividades aeróbicas más recomendadas para cuidar tu cerebro y retrasar su envejecimiento. 

Beneficios del baile:

Destreza, desarrollo motriz y corrección postural

Se estimula, a través del movimiento y la percepción musical, la coordinación motriz y la corrección postural. 

Ayuda a corregir defectos que el cuerpo trae de serie y a mantener la espalda recta en todo momento, de hecho combate la “escoliosis leve“, muy frecuente en niños cargados con mochilas y libros.

Favorece el correcto desarrollo muscular

Combate el sobrepeso, favoreciendo la eliminación de la grasa y del colesterol.

Enseña a respirar con el fin de gestionar mejor la energía.

Ayuda a la autoestima y la sociabilidad

Además de su componente lúdico, cada uno debe interpretar y coordinarse con el ritmo de sus compañeros, lo que le enseña valores como el compañerismo y el trabajo en equipo. 

Aprenden un nuevo lenguaje, no verbal, enriqueciendo su capacidad comunicativa.

Potencia el desarrollo de la autoestima y la confianza en uno mismo.

Bailar es una forma de gestión emocional saludable y nos ayuda a tener un mejor estado de ánimo, potenciando la alegría y la positividad.

Fomenta la espontaneidad y ayuda a superar la timidez y el miedo al ridículo.

Reduce la presión y el estrés del día a día.

Potencia el desarrollo del sentido del ritmo, ya que los movimientos deben sucederse en un tiempo y espacio muy determinados y el de la improvisación, una herramienta muy útil en la gestión de problemas pues nos ayuda a elegir la mejor solución de todas las posibles.

Mejora la lateralidad, la armonía y la sincronización de las distintas partes del cuerpo.

Seguir la música obliga a interiorizar el sonido, además estimula por sí sola el cerebro, ampliando sus conocimientos en esta área, y evita su envejecimiento.

Al lío con algo facilito... 

The Robot Dance

The Pilot 

We are so Fly

Superheroes 

Taco Nacho

# I STAY AT HOME

Hoy tampoco se para!!

Estas clases combinan ejercicios de yoga, fuerzas y artes marciales con bailes. Se realizan de forma muy amena y divertida, para que los niños los hagan jugando a la vez que mejoran su salud con el ejercicio.

Todos los movimientos están enfocados para los jóvenes, y son fáciles de asimilar siendo  motivante querer hacerlo. ¿Te animas a probarlo?

Con estas actividades...

Trabajareis la coordinación. Mover brazos, piernas y todo el cuerpo a la vez al ritmo de la música, no es tarea fácil, pero poco a poco se aprende. La coordinación corporal es algo que les servirá el resto de su vida para realizar diversas labores.

Se les despierta el oído musical. Escuchar los ritmos y combinarlo con los pasos, abrirá vuestro  oído musical y quizá te motive a aprender a tocar algún instrumento.

Ganareis en agilidad, algo muy importante a lo largo de toda vuestra vida. ya sea para trabajar o incluso para realizar actividades cotidianas. Comenzar a trabajarla desde pequeños, os hará la vida más fácil.

Fortalecemos huesos y músculos. Cuanto más trabajen los músculos, más protegidos estarán los huesos y más fuertes estaremos. 

Ganaremos energía. Dicen que el cuerpo cuanto menos hace, menos quiere. Pero esto también es cierto al contrario. Si hacéis mucho desde ahora, no seréis personas perezosas en el futuro.

Evitareis el sedentarismo y el sobrepeso. Estos son dos problemas que van asociados y que pueden ocasionar muchos problemas graves de salud, tanto ahora como en el futuro.

# I STAY AT HOME