Camaleón y las naturales ciencias

Os enlazo con varios capítulos de esta serie de animación que, con buenas ilustraciones y animaciones de un divertido personaje, nos invita a conocer distintos temas de las Ciencias Naturales y que muchos de ellos trabajamos en la Educación Física.

Espero que os gusten, entretengan y aprendáis con ellos.

HUESOS Y MÚSCULOS

PRINCIPALES ÓRGANOS 

ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN

LOS SENTIDOS

SISTEMA LOCOMOTOR

Aprovecha este genially de huesines y musculines para repasar y/o aprender sobre nuestro aparato locomotor 

EL CUERPO HUMANO

El cuerpo humano para moverse necesita de un esqueleto que está formado por más de 200 huesos. Los huesos son cada una de las piezas que forman el esqueleto y son duros y resistentes. 

Se unen entre sí por las articulaciones, que los sostienen fuertemente pero permiten su movimiento. Así, podemos decir, que las articulaciones son el lugar donde se unen dos o más huesos.

Los huesos pueden moverse y esto lo hacen gracias a la fuerza que ejercen los músculos que, agarrados a los huesos, tiran de ellos.

Los movimientos son ordenados por el cerebro que está dentro del sistema nervioso. Es “una especie de ordenador” que organiza lo que tienen que hacer los músculos y los huesos para realizar un movimiento.

¿POR QUÉ HACER EJERCICIO?

El ejercicio es beneficioso para la salud. 

Haciendo ejercicio, conseguimos efectos positivos para nuestro organismo, destacando entre ellos:

- Crecen nuestros huesos y músculos.

- Mejoramos nuestra capacidad para movernos.

- Nuestro organismo funciona mejor.

- Mantenemos buenas posturas corporales.

- Prevenimos enfermedades.

- Nos divertimos.

- Nos relajamos y olvidamos los problemas.

- Prevenimos la obesidad.

- Dormimos mucho mejor.

¿QUÉ CAMBIOS SE PRODUCEN EN NUESTRO CUERPO?

En nuestro cuerpo se producen una serie de cambios desde antes de comenzar a realizar ejercicio físico hasta unos minutos después.

Antes del Ejercicio:

- Respiramos con normalidad.

- No sudamos.

- La temperatura del cuerpo y nuestras pulsaciones son normales (sería bueno que supieras tus pulsaciones en reposo).

Durante el Ejercicio:

- Respiramos más rápidamente.

- Comenzamos a sudar.

- La temperatura del cuerpo y nuestras pulsaciones aumentan.

Al terminar el Ejercicio:

- Tenemos dificultad para respirar.

- Sudamos mucho.

- Nos ponemos colorados/as.

- Las pulsaciones comienzan a descender.

Pasados unos minutos:

- Poco a poco, la respiración y el número de pulsaciones vuelve a la normalidad.

- La temperatura del cuerpo va bajando.

- Normalmente, estamos cansados.

Como vemos, en nuestro cuerpo se produce un fuerte cambio. De estar relajado pasa a una gran actividad. 

Descubre alguna curiosidad muy interesante sobre el cuerpo humano:

Realiza algunos juegos para saber y controlar más: 

MÚSCULOS

Vamos a conocer un poco más nuestro cuerpo humano, y en concreto, vamos a profundizar en nuestros músculos y en su capacidad de elongación. 
Con el siguiente vídeo, nos ubicaremos en el tema que vamos a tratar, el sistema muscular, y se explican los nombres de cada músculo, su situación, cómo funcionan, etc.

Lo primero que debemos recordar es que, los músculos, son los órganos encargados de los movimientos del cuerpo, el cual se produce cuando un estímulo provoca la contracción de estos tejidos. 

Además, es vital conocer las funciones que desempeñan los músculos, ya que solo ellos pueden realizarlas y por lo tanto, son indispensables en nuestro organismo. En este sentido, destacamos aquellas que debemos conocer y son:

-Permiten el movimiento de nuestro cuerpo.

-Dan forma a nuestro cuerpo, recubriendo el sistema óseo.

-Protegen al sistema óseo y a algunos órganos como es el caso del sistema digestivo, puesto que detrás de los músculos abdominales se encuentra el esófago, el bazo, los intestinos e incluso parte del hígado.

-Mantienen la postura sin perder el equilibrio en ella.

-Generan calor al realizar contracciones musculares.

-Bombean la sangre desde el corazón hasta el resto del cuerpo.

En nuestro organismo se alojan aproximadamente unos 650 músculos, que suponen hasta el 45% de nuestro peso corporal.

¿Cómo podemos clasificarlos?
A la hora de conocer los diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo, nos podemos encontrar diferentes clasificaciones. Nosotros, realizaremos una clasificación básica en la que únicamente conoceremos el músculo y su ubicación, con el fin de facilitar y beneficiar nuestro trabajo en las sesiones de Educación Física. 
Por lo tanto, debemos diferenciar dos grandes grupos:
Los músculos del tren superior.
Los músculos del tren inferior.
En la siguiente FICHA podéis ver los más importantes para nosotros.

Una vez clasificados y situados, otro aspecto importante que debemos conocer es la capacidad de elongación muscular. Y ¿qué significa eso?

Podemos decir que es la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente, se realiza una sola repetición muy lentamente y de manera controlada, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud. Os recuerdo lo mismo que os digo en clase, ¡siempre sin hacernos daño y respetando los límites naturales de nuestro cuerpo! 

La flexibilidad es la única cualidad que es regresiva, es decir, nacemos con muchísima capacidad y la vamos perdiendo poco a poco con el paso de los años, y más, si no se trabaja a diario. Por lo tanto, hacer el bruto sin control no produce ningún beneficio sobre nuestra salud. 

Volviendo a la elongación, a este tipo de ejercicio, también se le llama estiramiento muscular, ya que extiende algunos de los músculos que intervienen en los movimientos articulares.

Ahora, observad las siguientes imágenes, nos ayudarán en nuestras clases. Y lo más importante, sed conscientes de la importancia que tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra salud, ya que hacen que nuestros músculos estén preparados para el posterior esfuerzo que vamos a realizar o para recuperarnos mejor de un actividad física muy intensa. 

Los músculos del cuerpo humano por orden alfabético 

Juego; mapa interactivo de los músculos

Juego: identifica los músculos del cuerpo humano 

Juego: el cuerpo humano