Día internacional de las personas con discapacidad

Hoy hemos tenido la suerte de poder tener en nuestras instalaciones a tres compañeros del equipo BSR Cantabria, los cuales nos han acercado mediante unas breves explicaciones y unas actividades a la inclusión deportiva de las personas con discapacidad. Los alumnos del cole han podido vivenciar y entender mejor estas actividades. 

Muchas gracias a Jesús, Kiko y Oscar por vuestro buen trato y amabilidad y por dar visibilidad a este tipo de actividades. Ha sido una jornada cargada de empatía, sensibilización, concienciación y respeto.

Todo se puede adaptar, es cuestión de actitud ya que aprender jugando es la forma más natural del ser humano. 

¡ Lo hemos pasado genial !

Día Mundial del Agua

 La importancia del agua

El Día Mundial del Agua se celebra cada 22 de marzo para recordar la relevancia de este líquido esencial. A pesar de que todas las actividades sociales y económicas dependen en gran medida del abastecimiento de agua dulce y de su calidad, 2 200 millones de personas viven sin acceso a agua potable. Esta celebración tiene por objetivo concienciar acerca de la crisis mundial del agua y la necesidad de buscar medidas para abordarla de manera que alcancemos el Objetivo de Desarrollo Sostenible No 6: Agua y saneamiento para todos antes de 2030.

Valoremos el agua

Hoy en día, el agua está muy amenazada por el crecimiento de la población, las crecientes demandas de la agricultura y la industria, y el empeoramiento de los impactos del cambio climático. Mientras las sociedades equilibran las demandas de recursos hídricos, los intereses de muchas personas no se tienen en cuenta.

Este año el Día Mundial del Agua trata de lo que significa el agua para las personas, su verdadero valor y cómo podemos proteger mejor este recurso vital. La forma en que valoramos el agua determina cómo se gestiona y se comparte. El valor del agua es mucho más que su precio: el agua tiene un valor enorme y complejo para nuestros hogares, la cultura, la salud, la educación, la economía y la integridad de nuestro entorno natural. Si pasamos por alto alguno de estos valores, corremos el riesgo de gestionar mal este recurso finito e insustituible.

Agua para frenar el coronavirus

Lavarse las manos es esencial para contener la propagación de COVID-19 y muchas otras enfermedades infecciosas.

Por desgracia, casi tres mil millones de personas en el mundo no tienen cómo lavarse las manos contra el coronavirus. Si tú puedes, recuerda lavarte las manos regularmente con agua y jabón o un desinfectante para manos a base de alcohol.

Este #DíaMundialDelAgua, vamos a mostrar lo responsables que somos lavándonos las manos y luchando contra la COVID19.

Agua en el cuerpo humano

Nuestro cuerpo está compuesto por un 60% de agua repartido entre órganos, músculos y huesos. Todos conocemos la importancia vital del agua para el mantenimiento de la vida, pero no siempre somos conscientes de lo importante que esto cuando practicamos deporte.

Entre las funciones que el agua realiza en nuestro cuerpo está la de colaborar en nuestra digestión regulando la acidez estomacal, regular la temperatura corporal, el transporte de nutrientes, mantener la presión sanguínea, mantener el metabolismo, ayuda a la respiración y permite regular todas las reacciones corporales.

Básicamente, el agua es el componente principal de la sangre y de los órganos internos: Sangre (83%), riñones (82%), músculos (75%), cerebro (74%) y huesos (22%).

En relación a esto, los especialistas recomiendan beber mínimo 2L de agua al día para poder reponer el agua que el cuerpo pierde diariamente en sus funciones excretoras: transpiración, orina, respiración, heces… De este modo se evitará la deshidratación responsable de calambres y otros malestares procedentes de las practicas deportivas.

En deportistas, el agua, es especialmente beneficiosa ya que tonifica el organismo y permite el cuerpo utilice sus reservas de grasa convirtiéndolas en energía. Grasa que se elimina mediante la orina. Y como vimos en otro artículo, además hidrata la piel y los músculos proporcionando una piel suave y una masa muscular firme y elástica.

Podemos pasar sin consumir proteínas, carbohidratos o grasas durante semanas, pero sin agua no llegaríamos a ninguna parte. Por eso es fundamental portar con nosotros una botella de agua cuando practicamos deporte, hidratación y bienestar es lo que conseguiremos, recibiendo así el agradecimiento de nuestro cuerpo que se sentirá mejor.

10 CURIOSIDADES SOBRE EL AGUA

Apaga la luz, enciende el planeta: La Hora del Planeta 2021

 

El sábado, 27 de marzo de 20.30 horas a 21:30 horas en todos los países de nuestro mundo se celebra "La Hora del Planeta" 

        Aquellos que quieran participar apagarán todas las luces innecesarias en casa, incluso hay quien se queda completamente a oscuras sólo con la luz que viene de la calle y aprovecha para estar en familia, hablar y contar cuentos de miedo.

      Es una forma de expresar la necesidad de realizar un consumo responsable y compatible con la Naturaleza a quien todos tenemos la obligación de cuidar.

        Aporta tu granito de arena en esta iniciativa...

¡Muchos granos de arena forman una enorme playa!

Más que un símbolo

    La Hora del Planeta nació en Sidney (Australia) en 2007 como un gesto simbólico para llamar la atención sobre el problema del cambio climático. Un sencillo gesto que consiste en apagar las luces de edificios y monumentos durante una hora.

    Un símbolo con el que queremos recordar que la naturaleza es el sistema de soporte vital del planeta, que nos brinda todo lo que necesitamos, desde el aire que respiramos hasta el agua que bebemos y los alimentos que comemos y que debemos defenderla ahora para salvaguardar la salud de nuestro planeta y, a su vez, nuestra propia salud y bienestar.

    La Hora del Planeta une a ciudadanos, empresas, ayuntamientos e instituciones para luchar contra el cambio climático y la pérdida de biodiversidad. Con los años se ha convertido en un movimiento mundial del que ya forman parte miles de ciudades de casi 200 países, que en pasadas ediciones apagaron más de 17.000 monumentos y edificios tan emblemáticos como la Torre Eiffel o el Coliseo.

    2021 es un año decisivo para la protección de la naturaleza. Un año en el que los líderes mundiales tomarán decisiones políticas clave sobre la acción climática, el desarrollo sostenible y la naturaleza: en mayo de 2021 tendrá lugar en Kunming (China) la 15ª Cumbre sobre la biodiversidad, que estaba prevista para octubre de 2020 y que se tuvo que retrasar con motivo de la pandemia. Esta reunión, junto con la Cumbre sobre el Clima 2021, que tendrá lugar en noviembre en Glasgow (Inglaterra), que también tuvo que ser aplazada a este año, serán dos momentos fundamentales para lograr un plan global ambicioso para transformar la relación de la sociedad con la biodiversidad y garantizar que, para 2050, se cumpla la visión compartida de vivir en armonía con la naturaleza.

¡AQUÍ JUGAMOS TODOS!

INICIACIÓN A LOS JUEGOS Y DEPORTES ADAPTADOS

¿Sabéis qué es la EMPATÍA? Según la RAE (La Real Academia Española) se define como un "sentimiento de identificación con algo o alguien" o la "capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos".

En Educación Física, trabajamos mucho con dicha capacidad o sentimiento, ya que se dan muchas situaciones o vivencias en las que es necesario "ponerse en el papel del compañero" y actuar de acuerdo a sus sentimientos o emociones, ya que a ti te gustaría recibir lo mismo en el caso de que te ocurriera. Por ejemplo, cuando ayudas a alguien que se ha caído, cuando compartes tus toallitas en el aseo personal porque un amigo lo olvidó en casa, cuando animas a tu equipo después de un juego o actividad deportiva, cuando colaboras a llevar el material de clase con un compañero porque va demasiado cargado o simplemente cuando cooperas con el maestro para que la sesión salgo de maravilla y disfrutemos tod@s.

Ahora quiero ir más allá, quiero que nos pongamos en el lugar de los alumnos o alumnas con disCAPACIDAD a través de los juegos y deportes adaptados. Con dichas actividades estimularemos en nuestras clases un enfoque inclusivo, cooperativo, vivencial y socializador, pretendiendo que experimentéis con numerosas actividades las sensaciones que ellos pueden llegar a sentir. Es decir, nos vamos a acercar a su realidad para entenderla mejor.

Arrancamos motores con la presentación del libro "Por cuatro esquinitas de nada" de un autor llamado Jerôme Ruillier.

¿Qué debéis saber? Los protagonistas del cuento son figuras geométricas, la mayoría de ellas círculos y un pequeño cuadrado al que le gusta jugar con su grupo de amigos “redonditos”. Juegan y comparten felices, hasta que llega la hora de regresar a la casa grande y... ¿Qué ocurrirá? 

¡Averiguadlo en el siguiente vídeo!

¿Te ha gustado la historia? Es momento de reflexionar, quiero escucharte ya que tienes mucho que decir. ¡Vosotr@s sois los protagonistas!

¿Qué ha sucedido con "Cuadradito"?

¿Cuál es la actitud de sus compañeros y compañeras?

¿A qué conclusión han llegado el grupo de amigos y amigas?

El cuento de arriba es una fantástica historia que trabaja valores como la aceptación, la superación y la autoestima. A través de una metáfora, nos habla de cómo debemos realizar los cambios necesarios para la integración de todos los compañeros y compañeras; y la palabra clave es la INCLUSIÓN y el RESPETO.

Para acabar, os dejo otra historia maravillosa. Es otro cuento metafórico que debéis visualizar para hablar de las diferencias entre las personas. Se llama el "El cazo de Lorenzo" y su autora es Isabelle Carrier.

A veces, "el cazo de las personas" al igual que la vida, nos pone ciertas dificultades y retos que, gracias a la ayuda de compañeros y compañeras amables, respetuosos, solidarios, atentos, simpáticos y colaboradores aprendemos a superar y llevar mejor poco a poco. Así, donde antes solo veíamos aspectos negativos, encontramos todos aquellos aspectos positivos de la vida, por tanto ¡TÚ DECIDES LA ACTITUD  ANTE LOS DEMÁS!

Recordad siempre...

RESPETO EN LOS DEPORTES. JUEGO LIMPIO