ENTRENA COMO UN JEDI DE STAR WARS

¿TE GUSTARÍA CONVERTIRTE EN UN VERDADERO JEDI?

Desarrolla todas tus habilidades siguiendo  este entrenamiento desde el primer  hasta el último vídeo y lo conseguirás.

¡¡¡QUÉ LA FUERZA TE ACOMPAÑE!!!

ENTRENAMIENTO CON YODA

GUERRERO JEDI

JEDI  EN TATOOINE

ENTRENAMIENTO CON OBI-WAN

CABALLERO JEDI

☆ Recuerda siempre hacer un calentamiento general antes de empezar y adaptar todos los ejercicios a tus capacidades. 

☆ Si en algún momento estas muy cansado puedes parar un ratito y si te recuperas seguir después.

It's time to put the fun back into fitness and help you get fit like never before! GET KIDS MOVING gives you the chance to train along side your favourite superheroes, train like a Jedi, or practice your wizarding skills, from the comfort of your home.

HOME WORKOUT

FOOTBALL HOME WORKOUT

SUPERHERO TABATA

HEROINES FITNESS TRAINING

FAVORITE CHARACTER (elige antes)

ENTRENA COMO UN SUPERHÉROE

Ya hicisteis algún entrenamiento de este estilo... y para los que me dijisteis que os gustó... 

¿TE ATREVES A ENTRENAR COMO UN SUPERHÉROE?

Si quieres ponerte en forma como Capitán América, Spiderman, Supergirl...Sigue estos entrenamientos y lo  conseguirás

 🦸‍♂️🦸‍♀️🦹‍♂️🦹‍♀️🦸‍♂️🦸‍♀️🦹‍♂️🦹‍♀️

Elige tu personaje favorito y conviértete en un SUPERHÉROE. 

GET KIDS MOVING

☆ Recuerda siempre hacer un calentamiento general antes de empezar y adaptar todos los ejercicios a tus capacidades. 

☆ Si en algún momento estas muy cansado puedes parar un ratito y si te recuperas seguir después.

WORKOUTS

ENTRENAMIENTOS ambientados en películas, dibujos y series de Tv. La dinámica es fácil: Elige el personaje que quieras. Sitúate en ese lado de la pantalla. Aguanta el tiempo marcado realizando el ejercicio. Anímate a retar a un familiar!!

DANCES

I have high hopes for you today!

you're going to have a good time!!

“High Hopes”, Panic! at the Disco, at Home Workout 

"Fireball" Pitbull. Zumba 

"Tusa" Karol G

ENJOY!!

ANIMAL FLOW

CRAWLING EXERCISE

Vamos a trabajar un poco la fuerza  simulando el movimiento de  algunos animales como ya hemos hecho en clase (no es nada nuevo ya lo veréis, simplemente es un repaso, salvo algunos desplazamientos que por falta de material no hemos trabajado). 

La fuerza es clave para que no duela la espalda, controlar el peso, mantener el tipo, estar más sano, etc.

La forma de trabajar que es recomiendo sería la siguiente:

Ver el vídeo y elegir un mínimo de 6 ejercicios (los nombres están en inglés, pero aprovechando el viaje...) y un máximo de 12.

Lo primero será practicarlos y pedirle a alguien que vea si los hacemos bien. Con esto quiero decir  que nosotros podemos pensar que lo estamos haciendo bien, pero a lo mejor resulta que nuestras rodillas tocan el suelo y en el vídeo no lo tocan por poner un ejemplo.

Una vez que habéis practicado los ejercicios (10 min por día, 3 días a la semana), es hora de mostrar que lo sabéis hacer y que ademas os los sabéis .

Cada ejercicio durará un mínimo de 10 segundos y un máximo de 20. 

QUE A NADIE SE LE OCURRA INTENTAR HACERLO TODO EL MISMO DÍA POR FAVOR. CADA DÍA 10 MIN Y UN PEQUEÑO CALENTAMIENTO PREVIO sería una rutina buenísima. 

Cada uno se adaptará al espacio que tenga. 

ROCKY TABATA WORKOUT

Hi everyone!

Here you have your new Tabata, remember , where you mix HIGH LEVEL EXERCISES with period of resting.

Do you dare to finish the song TWICE?.

Go for it!

Warm up before!!

EXERCISE SONG FOR KIDS

An exercise song where kids stretch to the left and right, up and down, do star jumps and even row row row your boat. This easy indoor or outdoor workout for children will improve

KIDS WORKOUT

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Vamos subiendo el nivel y
toca una clase muy completa. 

Necesitaremos:

- Ropa de deporte.

- Toalla.

- Dos botellitas pequeñas llenas (pesas).

- Mucha energía 😉💪

¡¡¡QUÉ EL RITMO NO PARE!!!

KIDS WORKOUT HIIT

Ganar resistencia, fortalecer músculo, pérdida de peso… el entrenamiento HIIT es una de las mejores soluciones para la falta de tiempo  y realizar ejercicio en cualquier lugar (y para el no poder salir y la falta de espacio).

Son ejercicios fraccionados, cortos, a intervalos, intensos, muy beneficios para nuestro organismo, sobre todo mejoran la capacidad pulmonar y aumentan la resistencia muscular