Ya la OMS hace unas recomendaciones para la vida cotidiana, así que en estos momentos en los que varios de esos aspectos no son posible (piscina, caminar,... ) no cabe duda de que tendrán que suplirlo de otro modo.
Aplicando siempre el sentido común, el conocimiento individual de las necesidades y capacidades personales, y las posibilidades de cada cual, os dejo este vídeo del que podréis rescatar una serie de ejercicios:
