ANIMAL FLOW

 En otra entrada ya os hablé de este método y cómo podíamos integrarlo en los desplazamientos o como entrenamiento en sí mismo... 

Animal Flow, ¡wow! Se trata de una mezcla de varias disciplinas, tales como Yoga, Parkour, Break, Capoeira, etc..., logrando el flujo de movimientos con tu propio peso corporal, y que nos recuerdan a formas de animales en su propio hábitat en la naturaleza. 

Pues dicho esto, disponemos de un gran recurso para crear vuestras propias secuencias de movimientos o flow, teniendo miles de combinaciones si mezclamos los ejercicios que vemos aquí abajo, junto con los desplazamientos que nos permiten algunos de ellos. Una manera muy divertida de hacer ejercicio, sin duda.

A continuación, los ejercicios básicos de animal flow. Para ello, estos vídeos de una gran profesional del ejercicio físico y de la salud, Minerva. 

Podéis buscaros una canción para poder "fluir" con los ejercicios planteados. Podéis montar una  coreografía de manera individual o en grupos, haciendo la misma con diferentes tiempos y ejercicios según el ritmo de la música... ánimo!!!