jueves, 2 de abril de 2020

"PEPA HACE DEPORTE"

LOS MENSAJES DE LOS CUENTOS. EDUCAR EN LA DIVERSIDAD.

Os dejo la lectura del cuento "Pepa hace deporte". Disfrutad de la lectura y sacad el mensaje importante. 


Pepa es una niña que vive en una casa azul en un pueblo que tiene un castillo muy grande. Le gusta mucho jugar con sus amigos animales: el perro, la gallina, el pez, el elefante y el ciempiés, y también con su vecino Quino. 
Un día de verano estaban todos juntos en el parque y no sabían a qué jugar, bueno, en realidad no se ponían de acuerdo. El perro quería jugar a cocineros, el elefante quería hacer un concurso de cantar y la gallina solo quería bailar. El pez, el ciempiés y Quino jugaban a botar una pelota y Pepa no se decidía. 
Decidieron intentar elegir entre todos un juego, así que cogieron un trozo de papel cada uno y escribieron lo que querían hacer. Luego metieron todos los papeles en una caja. Quino los saco uno por uno y Pepa lo apuntó todo. 
El perro quería montar en bici. 
El pez quería ir a nadar. 
El elefante quería patinar. 
La gallina quería correr. 
El ciempiés quería escalar. 
Quino quería jugar a fútbol. 
Y Pepa quería jugar a baloncesto. 
—Pues vaya lío, vaya problema, no nos ponemos de acuerdo. Pero de pronto Pepa tuvo una idea y dijo: 
—¡¡HAGAMOS UNAS OLIMPIADAS!! ¡¡SÍ, LAS OLIMPIADAS ANIMADAS!! Jugaremos a todo lo que hemos elegido y al final nos podemos fabricar unas medallas y nos las ponemos”. 
—¡¡VALEEE!!, dijeron todos. 
—Empezaremos por la bici. 
—Se fueron todos muy rápidos a sus casas a buscar sus bicicletas y enseguida estaban preparados. 
—Cuando diga tres, salimos, llegamos hasta ese árbol, rodeamos la papelera, subimos el montículo y volvemos aquí —dijo Quino. —Un momento, ¿dónde esta el ciempiés? —dijo el elefante. Todavía no había llegado. Al final apareció con su bici, pero tenía un problema. Como tiene cien pies, su bici tiene cien pedales y resulta que el número 99 se había roto. 
—¿Me podéis ayudar? 
—¡Sí, a mí me sobra uno! —dijo Pepa—. 
Toma, te lo dejo. Arreglaron la bici y pudieron hacer la carrera, fue muy divertido y ganaron Pepa y el ciempiés con su nuevo pedal 99. La segunda prueba era nadar. Se fueron a buscar el bañador para ir a un río que pasaba por el pueblo.
—Tenemos que cruzar al otro lado y a la vuelta bucear, coger una piedra redonda del fondo y volver —dijo el pez. 
—¡¡Vale!! —dijeron todos. Bueno, todos menos la gallina.
—Yo no he traído mis gafas y no me atrevo a buscar la piedra sin ellas. 
—Yo te dejo mis gafas, que no las uso —dijo Pepa. 
Se pusieron las gafas e hicieron la prueba y llegó primero la gallina con su piedra redonda como una pelota. Ahora tocaba patinar. Se pusieron todos sus patines y sus cascos. Esta vez tenían que dar cinco vueltas a la plaza. Estaban todos preparados, listos, ¡ya! Salieron todos rápido rodando, bueno, todos menos Pepa, que se quedó atrás. Se pararon todos y le preguntaron: 
—¿Qué te pasa, Pepa? ¿Por qué no vienes? 
—Es que yo nunca he patinado y tengo un poco de miedo. 
—Yo te ayudo, que soy muy fuerte —dijo el elefante. 
De esta forma, entre todos, dieron las cinco vueltas a la plaza. Pepa y el elefante llegaron los últimos, pero se lo habían pasado muy bien y Pepa había aprendido a patinar. Después de tanto deporte tenían todos mucha hambre, pero todavía quedaban muchas pruebas para acabar las Olimpiadas. 
—¡Tengo una idea! —dijo Pepa—. ¡Vamos corriendo a buscar la merienda y así habremos hecho la prueba de correr! 
—Vale. ¡Hasta luego! 
El primero que volvió fue Quino, que vivía muy cerca. Poco a poco fueron llegando todos, pero el perro no llegaba. Después de un rato, llegó con una bandeja misteriosa con algo de comer dentro porque resulta que era pastelero. El perro les dijo: 
—¡Hasta que no terminen las Olimpiadas no podéis mirar ni coger, que es una sorpresa! 
Como habían terminado de merendar, estaban preparados para ir a escalar una pared de piedras que había en el parque. Tenían que subir y volver a bajar muy rápido. Todos fueron subiendo y bajando, pero cuando le tocó al elefante, dijo que no quería subir porque le daba miedo la altura. —¡No tengas miedo! —le dijo Pepa—, si yo he aprendido a patinar tú también puedes escalar. Toma, te dejo mi muleta y así te apoyas en ella para subir y además el ciempiés te ayuda con todos sus pies. —Vaaaale, lo intentaré, pero no sé si podré. Pepa hace deporte 13 Le costó más tiempo que a los demás, pero consiguió llegar arriba y volver a bajar. Bueno, le gustó tanto que lo hizo dos, tres, cuatro veces… hasta que le dijeron: —¡Ya basta, que ahora tenemos que jugar a fútbol! —¡Yo me pido portero, que lo paro todo! —dijo el ciempiés. —¡Yo, árbitro! —dijo el pez, que era juez. Jugaron un partido y no consiguieron meter ni un solo gol porque el ciempiés los paró todos. Así que quedaron empate y todos tan contentos. 
Se estaba haciendo tarde así que rápidamente cambiaron el balón de fútbol por la pelota de baloncesto. Tenían que tirar cinco veces la pelota e intentar meter canasta. Fueron jugando todos y la última era la gallina, que no se decidía. 
—¡Venga, te toca! 
—¡Es que no se me da muy bien...! 
—¡Venga, inténtalo! 
—¡Es que una vez…!
—¡Vamos, que se va a hacer de noche! 
—¡Vale, voy! 
—¡¡Plafffffffffffiuuuuuuu!! La gallina lanzó la pelota y la pinchó con su pico afilado. 
—¡Ya os lo dije que no se me daba muy bien y...! —dijo la gallina. —Bueno, no pasa nada, ya la arreglaremos. Lo habían pasado de maravilla y habían jugado a todo lo que habían elegido. Ya se iban a sus casas cuando el perro dijo: 
—¡No os vayáis, que falta la sorpresa! 
—¡Es verdad! ¡Qué será! El perro les llevó la bandeja y lo que había dentro eran medallas de galleta y chocolate para todos. ¡Qué bien! ¡Qué premio tan rico y sabroso! Y así, todos contentos, decidieron que otro día volverían a jugar a las Olimpiadas. 
Y colorín colorado, este cuento se ha acabado y las medallas se han colgado. 


¿A Pepa le gustan los deportes? 

¿Os ha gustado? Ahora es momento de pensar y reflexionar con esta bonita historia, recordad que debéis sacar un MENSAJE MUY IMPORTANTE. 

Finalmente, os propongo 3 preguntas:
¿Qué deportes practican Pepa y sus amigos? 
¿Se ayudan entre ellos cuando tienen algún problema?
¿Qué has aprendido con el cuento?

MÚSCULOS

Vamos a conocer un poco más nuestro cuerpo humano, y en concreto, vamos a profundizar en nuestros músculos y en su capacidad de elongación. 
Con el siguiente vídeo, nos ubicaremos en el tema que vamos a tratar, el sistema muscular, y se explican los nombres de cada músculo, su situación, cómo funcionan, etc.


Lo primero que debemos recordar es que, los músculos, son los órganos encargados de los movimientos del cuerpo, el cual se produce cuando un estímulo provoca la contracción de estos tejidos. 
Además, es vital conocer las funciones que desempeñan los músculos, ya que solo ellos pueden realizarlas y por lo tanto, son indispensables en nuestro organismo. En este sentido, destacamos aquellas que debemos conocer y son:

-Permiten el movimiento de nuestro cuerpo.
-Dan forma a nuestro cuerpo, recubriendo el sistema óseo.
-Protegen al sistema óseo y a algunos órganos como es el caso del sistema digestivo, puesto que detrás de los músculos abdominales se encuentra el esófago, el bazo, los intestinos e incluso parte del hígado.
-Mantienen la postura sin perder el equilibrio en ella.
-Generan calor al realizar contracciones musculares.
-Bombean la sangre desde el corazón hasta el resto del cuerpo.

En nuestro organismo se alojan aproximadamente unos 650 músculos, que suponen hasta el 45% de nuestro peso corporal.

¿Cómo podemos clasificarlos?
A la hora de conocer los diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo, nos podemos encontrar diferentes clasificaciones. Nosotros, realizaremos una clasificación básica en la que únicamente conoceremos el músculo y su ubicación, con el fin de facilitar y beneficiar nuestro trabajo en las sesiones de Educación Física. 
Por lo tanto, debemos diferenciar dos grandes grupos:
Los músculos del tren superior.
Los músculos del tren inferior.
En la siguiente FICHA podéis ver los más importantes para nosotros.




Una vez clasificados y situados, otro aspecto importante que debemos conocer es la capacidad de elongación muscular. Y ¿qué significa eso?

Podemos decir que es la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente, se realiza una sola repetición muy lentamente y de manera controlada, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud. Os recuerdo lo mismo que os digo en clase, ¡siempre sin hacernos daño y respetando los límites naturales de nuestro cuerpo! 

La flexibilidad es la única cualidad que es regresiva, es decir, nacemos con muchísima capacidad y la vamos perdiendo poco a poco con el paso de los años, y más, si no se trabaja a diario. Por lo tanto, hacer el bruto sin control no produce ningún beneficio sobre nuestra salud. 

Volviendo a la elongación, a este tipo de ejercicio, también se le llama estiramiento muscular, ya que extiende algunos de los músculos que intervienen en los movimientos articulares.

Ahora, observad las siguientes imágenes, nos ayudarán en nuestras clases. Y lo más importante, sed conscientes de la importancia que tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra salud, ya que hacen que nuestros músculos estén preparados para el posterior esfuerzo que vamos a realizar o para recuperarnos mejor de un actividad física muy intensa. 




PROYECTOS


ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Es un tipo de entrenamiento no busca el alto rendimiento deportivo para deportista de élite, sino que pretende conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, y que estos entrenos ayuden a estar en forma para el día a día, ser más eficientes y saludables

El entrenamiento funcional busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen imiten acciones similares a los movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc.

Para que se pueda considerar un entrenamiento como funcional, este debe ser capaz de involucrar a todos los músculos del cuerpo y los ejercicios no deben trabajar los músculos de forma aislada.

El primer vídeo es un trabajo de iniciación muchos más sencillo y el segundo algo mas largo e intenso. 





# I STAY AT HOME

miércoles, 1 de abril de 2020

CEIP CERVANTES


Sois grandes, se os quiere mucho y enseguida nos volveremos a juntar


# I STAY AT HOME

YOGA POSES

Siete buenas razones para que los niños practiquen yoga

Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. ...
Promueve la armonía. ...
Canaliza la energía. ...
Crea hábitos saludables. ...
Mejora la autoestima. ...
Estimula el autocontrol. ...
Fomenta el autoconocimiento.




# I STAY AT HOME



LOGOS DEPORTISTAS

A ver si eres capaz de averiguar los logotipos de los deportistas antes de pinchar en la imagen para descubrirlo


# I STAY AT HOME

TRIVIAL

¿Puede un juego de mesa clásico trabajar contenidos de Educación Física y promover la actividad física en niños? La respuesta es...¡si!

Un compañero gallego ha elaborado un material lúdico, que permite la participación de todos los miembros de la familia, y además de esta manera continuar trabajando aspectos de la Educación Física.

El juego contiene numerosas cartas con diferentes pruebas físicas enfocadas a trabajar diversos bloques de contenidos de Educación Física del currículum de Educación Primaria. Estos son los colores y los contenidos:

- Cartas de color ROSA: Coordinación óculo-pédica.

- Cartas de color NARANJA: Lanzamientos y recepciones.

- Cartas de color VERDE: Equilibrio estático y dinámico.

- Cartas de color ROJO: Giros, saltos y reptaciones.

- Cartas de color AMARILLO: Percepción temporal y espacial.

- Cartas de color AZUL: Coordinación óculo-manual


¿Con ganas de empezar a jugar?

Pues...¡adelante! descarga el pdf con las reglas y las tarjetas. Busca por casa el material necesario para jugar, recorta las cartas en colaboración con tus hijos o alumnos y que empiece el juego!



Imprímelos y entrega uno a cada uno.


# I STAY AT HOME