En este tan atípico año, las fiestas navideñas no son una excepción.
Espero y deseo que todos estéis llevándolo del mejor modo y que incluso estas NAVIDADES 🎅🤶 tan especiales, sirvan para que la actividad física y el deporte siga en vuestros hogares estas fechas y lo podáis disfrutar con vuestras familias 👨👩👧👦.
Como todas las celebraciones van a ser en casita y solamente con los más cercanos, aquí os dejo unos cuantos bailes para alegrar las fiestas 🕺💃🏃♂️
¡¡FELICES FIESTAS A TODOS!!!
Aprovecho para agradeceros a todos el apoyo y el esfuerzo en un año tan difícil y diferente.
JINGLE BELLS
ALL I WANT FOR CHRISTMAS IS YOU
LAST CHRISTMAS
sábado, 12 de diciembre de 2020
No se deja de hacer ejercicio cuando se envejece, se envejece cuando se deja de hacer ejercicio.
Reivindico la importancia de mi asignatura para mantenernos sanos.
Y os dejo este anuncio alemán de la campaña de Navidad. ¡¡Una auténtica maravilla!!
Incorporen ejercicio físico a sus vidas. Cuanto más sueñas, más lejos llegas.
La discapacidad es la capacidad extraordinaria de ser capaz
Desde 1992, cada 3 de diciembre, se celebra internacionalmente el Dia de las personas con discapacidad.
El concepto de discapacidad, se refiere a las limitaciones personales que implican una desventaja sustancial para funcionar en la sociedad; desventaja, que debe ser considerada según el contexto ambiental, los factores personales y la necesidad de apoyos individualizados. El término, refiere a una característica que tiene que ver con limitaciones en el funcionamiento y adaptación de la persona al medio y, que no debe afectar su valía; en este sentido, se habla de personas con discapacidad intelectual, de aprendizaje, audición, visión, de lenguaje, conducta, impedimentos neuromotores, y de discapacidades leves hasta profundas, o de transitorias a permanentes.
Desde la Educación, y en concreto desde el área de Educación Física, reconocemos el derecho a la diferencia como un valor educativo y social; puesto que no solo es una cuestión metodológica o pedagógica, sino ética e ideológica, pretendiendo un escuela inclusiva en la cual, todo el alumnado comparte el mismo espacio, sin diferencias, se mantienen las más altas expectativas para el aprendizaje de todos y todas, se ofrecen las mayores posibilidades de aprendizaje y se considera la diversidad, como un factor de cohesión y enriquecimiento.
La actividad física debe ser entendida como un derecho y una cuestión de salud pública, más aún en el momento en el que estamos. La Educación Física es una de las áreas que favorecen más al desarrollo integral de la persona, ya que se trabaja mediante actividades colectivas que permiten mucho más que el alumno con discapacidad se conozca a sí mismo, participe, resuelva problemas y conviva con el grupo de la clase.
Estos cortos que os pongo a continuación son geniales para introducir a los alumnos en el tema y poder a continuación trabajar alguna actividad física.
TAMARA
EL REGALO
CUERDAS
FOR THE BIRDS
LO INCORRECTO
EL ENTREVISTADOR
Puede ser una realidad que no tengamos cerca o que podamos ignorar, pero existe. Estas historias te servirán para conocer la realidad de las personas con discapacidad y qué podemos hacer por su bienestar.
Mediante el humor o desde la seriedad, con premiadas animaciones o reflejando casos reales, en el aula o en casa desde los más pequeños, el 3 de diciembre y todos los días del año. Siempre es un buen momento para ser consciente de la realidad de las personas con discapacidad.
Para jugar al dominó de la condición física son necesarias 28 fichas.
Se pueden utilizar tamaño folio o hacer juegos pequeños.
Cada ficha está dividida en 2 espacios iguales en los que aparece una cifra de 0 a 6.
Se puede jugar con 2, 3 ó 4 jugadores/as o por parejas o tríos en cada equipo.
El objetivo del juego es colocar todas tus fichas antes que los contrarios, por turnos y sumar puntos.
La partida termina cuando:
Opción A- Un jugador/a o pareja alcanza la cantidad de puntos acordada al inicio, suma puntos según las fichas que no han podido colocar los oponentes.
Opción B- En cada ronda cada equipo cuenta los puntos de las fichas que no ha colocado. Al terminar gana el equipo con menos puntos.
Cada jugador/a recibe 7 fichas al empezar una ronda. Si en la partida hay menos de 4 jugadores, las fichas restantes se guardan en el pozo.
Inicia la ronda el jugador/a que tenga la ficha con el doble más alta (si juegan 4 personas, siempre empezará el 6 doble). En caso de no tener dobles ninguno de los jugadores, comenzará el jugador/a que tenga la ficha más alta.
A partir de ese momento, los jugadores/as realizarán su jugada, por turnos, siguiendo el orden inverso a las manecillas del reloj.
El jugador/a que inicia la ronda lleva la mano. Este es un concepto importante para la estrategia del dominó, pues el jugador/a o la pareja que es “mano” normalmente es la que tiene ventaja durante la ronda.
Si un jugador no puede jugar, debe coger del pozo tantas fichas como sean necesarias. Si no quedan fichas en el pozo, pasará el turno al siguiente jugador/a.
Una vez colocada la ficha se realizará el ejercicio indicado.
Cada número se asocia con un ejercicio que se deberá ejecutar con la guía del profesorado al principio de la sesión, de manera pausada y prestando atención a la técnica.
Algunos ejercicios se marcan con repeticiones pausadas y otros por tiempo.
Los ejercicios que se realizan de manera unilateral deben repetirse con ambos lados antes de seguir.
Las otras normas.
Elige otras dos normas que se tendrán en cuenta en el juego:
Todas las rondas se jugarán de pie. Nadie puede sentarse a esperar su turno.
Entre tiradas hay que dar una vuelta trotrando a la cancha.
En tu turno a parte de hacer el ejercicio que te toque tienes que señalar un músculo y decir su nombre. No vale repetir.
Si alguien salta su turno por no tener ficha tiene que dar una vuelta trotando a la cancha.
En cada ronda el equipo perdedor debe hacer todos los ejercicios del juego o contar una historia ficticia de un minuto cronometrada.
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También puedes utilizar las fichas de ejercicios a modo de circuito.
La pandemia del coronavirus además de afectar la salud de millones de personas alrededor del mundo, ha afectado mental y psicológicamente a muchísimas personas. La incertidumbre por el virus del COVID 19 hace que no podamos salir libres a la calle y debamos adoptar nuevos protocolos de limpieza y cuidado de la salud que antes no teníamos tan en cuenta.
La salud en general se ha visto afectada por este virus, y fundamentalmente en muchos casos, la salud física.
El sedentarismo es uno de los mayores causantes de enfermedades e infartos así también como de otras complicaciones. La imposibilidad muchas veces de hacer deporte al aire libre o en gimnasios, hace que las personas no tengan la motivación suficiente para moverse.
Complicaciones psicológicas
La ansiedad tampoco es una buena aliada para la situación. El encierro obligado genera en muchas personas un estrés que está vinculado con ansiedad y eso se traduce en comer más. Y allí aparecen los primeros síntomas, si a lo estético nos referimos.
Pero tranquilos, porque no todo está perdido. Existen alternativas a esta situación que estamos atravesando que pueden ayudarnos a sobrellevar de mejor manera todo esto. Lo primero que hay que saber y entender: todo pasa por el estado mental. Si estamos decididos a bajar esos kilos de más, o mantenernos activos en espacio reducido, se podrá poner manos a la obra.
Consejos para adelgazar y perder peso
Una buena estrategia para adelgazar es correr o trotar todos los días 30 minutos. Para los desafortunados que no tienen una cinta (o bici estática o de spining) en sus casas no todo está perdido: se puede hacer el mismo desgaste de calorías trotando en el mismo lugar, dando pequeños “saltitos” sobre el mismo sitio, simulando el trote o la caminata rápida. Eso sí, parece sencillo, pero es sumamente extenuante.
Otro ejercicio muy útil y que ayuda a afirmar el abdomen es hacer la plancha. Consiste en ponerse en posición horizontal con el suelo, y apoyar codos y antebrazos en el mismo, mientras que también se sostiene el cuerpo con las puntas de los pies. Repetir este ejercicio por 30 segundos a 1 minuto, ayuda a tonificar mucho los abdominales.
Saltar la cuerda, o en su defecto una soga vieja que se tenga en la casa (en el peor de los casos que no se tenga nada, hacer el ejercicio igual ya que la soga no es imprescindible), si se hace bien, puede llegar a quemar gran cantidad de calorías. Afirma piernas y glúteos además de estilizar y mejorar la posición en general del cuerpo.
Por último, la comida sana, con frutas, licuados, verduras, sin grasas ni alimentos muy saturados en azúcares, son el complemento ideal para perder esos kilos de más que aquejan. Las cuatro comidas diarias son fundamentales para mantener un cuerpo saludable. Y por supuesto, si se puede optar por el agua antes que las gaseosas ¡mucho mejor!
Entonces no lo olvidéis, la pandemia nos condiciona, pero no nos impide hacerle frente sintiéndonos y viéndonos un poco mejor. Solo es cuestión de proponérselo y los resultados pronto aparecerán en tu organismo.
Os enlazo con varios capítulos de esta serie de animación que, con buenas ilustraciones y animaciones de un divertido personaje, nos invita a conocer distintos temas de las Ciencias Naturales y que muchos de ellos trabajamos en la Educación Física.
Espero que os gusten, entretengan y aprendáis con ellos.
En otra entrada ya os hablé de este método y cómo podíamos integrarlo en los desplazamientos o como entrenamiento en sí mismo...
Animal Flow, ¡wow! Se trata de una mezcla de varias disciplinas, tales como Yoga, Parkour, Break, Capoeira, etc..., logrando el flujo de movimientos con tu propio peso corporal, y que nos recuerdan a formas de animales en su propio hábitat en la naturaleza.
Pues dicho esto, disponemos de un gran recurso para crear vuestras propias secuencias de movimientos o flow, teniendo miles de combinaciones si mezclamos los ejercicios que vemos aquí abajo, junto con los desplazamientos que nos permiten algunos de ellos. Una manera muy divertida de hacer ejercicio, sin duda.
A continuación, los ejercicios básicos de animal flow. Para ello, estos vídeos de una gran profesional del ejercicio físico y de la salud, Minerva.
Podéis buscaros una canción para poder "fluir" con los ejercicios planteados. Podéis montar una coreografía de manera individual o en grupos, haciendo la misma con diferentes tiempos y ejercicios según el ritmo de la música... ánimo!!!
Si quieres hacer ejercicio físico en casa siempre suele pensarse que para ello vamos a necesitar bastante material para practicarlo, pero para nada. Hoy en día podemos realizar miles de ejercicio sin nada de material o bien podemos sustituir estos materiales por cosas caseras que todos tenemos en casa.
Os indico 6, aunque como podréis imaginar existen muchos más, estos son ejercicios que prácticamente todas las personas pueden practicar para estar en forma.
Jumping Jacks:
Este ejercicio físico nos permite calentar el cuerpo por lo que es perfecto para hacerlo de los primeros. Tenemos que saltar abriendo las piernas y brazos al mismo tiempo, es un ejercicio muy fácil pero bastante cansado si tu forma física es baja. Por ello es recomendable hacer este ejercicio durante unos 30 segundos, descansar 30 y volver a realizar otros 30.
Tened en cuenta que lo ideal es que levantes siempre los brazos por encima de la cabeza y poner las rodillas semiflexionadas.
La plancha:
Como su propio nombre indica tenemos que ponernos como una plancha, nuestro cuerpo tiene que estar totalmente en línea y aguantar esta postura 30 segundos, descansar otros 30 y volver a realizar otros 30. Repite todas las veces que sea necesario y con el tiempo verás cómo aguantas más tiempo.
Las sentadillas:
Este es un ejercicio clásico que todos conocemos y con el que no necesitamos usar ningún material. Podemos hacer la sentadilla tradicional, subir y bajar o la sentadilla isómetrica. En este último caso tenemos que hacerla durante 30 segundos, descansar otra vez y volver a realizarla durante 30 segundos.
Las flexiones:
Tenemos que poner las manos con las palmas en el suelo, las separamos un ancho superior a los hombros y nos dirigimos hacia adelante. Los pies tienen que estar separados según el ancho de las caderas, el cuerpo firme y alineado. Después solo tenemos que flexionar los codos y volver a la posición inicial. Para empezar, está bien hacer unas 15, descansar y volver a realizar otras 15.
La escalada:
Para hacer este ejercicio que no requiere de ningún material tenemos que colocarnos en la posición alta de flexión, con los brazos estirados y las palmas de las manos apoyadas en el suelo, el cuerpo recto y los dedos de los pies dando soporte. Después, doblamos la rodilla derecha y llévala hasta la altura del pecho mientras mantenemos la otra pierna recta y el abdomen duro. Luego vamos cambiando de pierna, esto tenemos que hacerlo al menos 15 veces y en sesiones de al menos 3.
Peso muerto:
Para hacer este ejercicio tenemos que mantener una pierna bien plantada en el suelo, mientras nos inclinamos hacia adelante y elevamos la otra pierna, después con los brazos vamos acompañando el movimiento ya que estos nos ayudarán a mantener el equilibrio y lo bueno es hacer al menos 10 repeticiones con cada pierna, descansar y volver a empezar.
Se puede hacer con salto como en la imagen o sin él.
Como ves es muy fácil realizar ejercicio en casa sin necesitar ningún material, ya no tienes excusa para ponerte en forma.
Aprender a montar en bicicleta hace unos cuantos bastantes de años era una tarea sencilla… casi todos aprendimos igual, el papa se ponía detrás de la bicicleta corriendo y cuando nosotros nos descuidábamos papa nos soltaba… en el momento en que nos dábamos cuenta de que íbamos solos perdíamos el equilibro y al suelo… esto nos ha pasado a todos y después de unas cuantas caídas al final prácticamente todos conseguíamos montar en bicicleta.
Pero los tiempos han cambiado y eso de que los niños aprendan bicicleta a golpe de caídas ya no se lleva, por ello, hoy vamos a ver otros métodos para que los niños aprendan a ir en bicicleta sin necesidad de que se caigan para que aprendan.
¿Qué beneficios nos aporta la bicicleta?
Nos da el aire y es una gran diversión.
Nos permite mejorar la coordinación y el equilibrio.
Fomentamos que los niños tengan hábitos de vida saludable por lo que reducimos la obesidad y el sedentarismo.
Es el medio de transporte más respetuoso con el medio ambiente.
Desde pequeños aprendemos las normas de circulación y la seguridad vial.
Mejora la coordinación y el equilibrio del niño, lo que ayudará a su desarrollo intelectual.
¿Cómo enseñar a un niño a montar en bicicleta?
Ajustar la bicicleta:
Lo primero que tenemos que hacer es asegurarnos de que todo está puesto a la media del pequeño, asegúrate también de que los pedales están a la fuerza justa, es decir, que no están flojos ni demasiado duros, baja la altura del asiento hasta que el niño llegue bien y lo mismo con la altura del manillar.
Después debes de buscar un buen sitio para practicar, lo ideal son sitios llanos, donde no transite la gente y donde no haya mucho cotilla para que el niño no se ponga nervioso.
Empujamos y rodamos:
Para aprender a montar en bici un buen ejercicio para que el niño vaya cogiendo confianza es simplemente que el niño se siente en la bicicleta y se empuje con los pies (nada de darle a los pedales) de esta manera irá mejorando el equilibrio y no tendrá miedo pues solo avanzará una distancia muy pequeña.
Control:
Este ejercicio es muy similar al anterior y es que para ver qué control tienen los niños sobre la bicicleta tendrán que empujarse como anteriormente e intentar hacer zig zag, de esta manera irán cogiendo el control y equilibrio que necesitarán más adelante.
Frenar:
Son muchos los niños que saben andar en bicicleta, pero no usar los frenos, motivo por el que sufren caídas. Para evitarlo los niños tendrán que hacer el primer ejercicio es decir empujar con sus pies, pero vamos a poner una marca en el suelo y cuando lleguen a ella tendrán que frenar, de esta manera aprenderán que pueden frenar a su voluntad y no se caerán por hacerlo.
Pedalear:
Después de los ejercicios anteriores es el momento de empezar a darle a los pedales poco a poco. Si el niño no se siente seguro podemos ayudarle un poquito hasta que se vaya soltando, de esta manera cuando ya lo sueltes gracias al equilibrio y control adquirido no se irá al suelo.
Comenzamos el curso, y nada mejor que levantarse cada día y tratar de perseguir nuestros sueños, subir cimas, y saber que no estáis solos en todo esto.
"Vosotros sois las personas del mañana"
Es un anuncio de una marca de ropa,... pero el mensaje es un gran lema que podemos adoptar como nuestro objetivo del año.
Entendemos por calentamiento la preparación del cuerpo para la
realización de cualquier actividad física que requiera una adaptación del
organismo.
A la hora de realizar un calentamiento, debemos tener en cuenta
diferentes factores como las capacidades físicas de las personas que lo van a
ejecutar, la disciplina deportiva a la que va dirigido y factores externos
como puedan ser el entorno, el clima o las instalaciones, entre otros.
Objetivos y funciones del calentamiento
Principalmente el calentamiento tiene
dos objetivos claramente diferenciados.
- Preparar a la persona física,
fisiológica y psicológicamente para la actividad física que se va a realizar.
- Prevenir lesiones
El calentamiento eleva la temperatura corporal, con lo
cual el músculo disminuye el riesgo de lesión, ya que al estar en caliente
puede elongarse suficientemente cuando es sometido a un esfuerzo de alta
intensidad.
Además de preparar la musculatura, también se produce una puesta
en marcha de los sistemas cardiorrespiratorio y neuromuscular, ya que existe
un aumento de la frecuencia cardíaca y la consiguiente irrigación de la
totalidad del cuerpo. Este incremento ayuda a mejorar el transporte de 02, CO2
y ácido láctico.
A nivel psicológico, el calentamiento actúa disminuyendo el
grado de ansiedad y estrés, siempre que éste sea realizado de forma metódica y
amena.
Intensidad y duración
Dependerá de la actividad que vayamos a realizar.
Pero se ha demostrado que un calentamiento muy corto y muy intenso no ayuda a
cumplir los objetivos, ya que el sistema cardiovascular no asimila la
adaptación de forma adecuada y podemos provocar la acumulación de lactato en
el músculo. En educación física se recomienda una duración estimada de 10
minutos máximo, dado el poco tiempo del que disponemos para las clases.
Tipos
y fases del Calentamiento
El calentamiento activo es aquel que se realizar
mediante movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción, rotación y
circunducción. Es el más adecuado para conseguir una buena disposición del
cuerpo al ejercicio físico. Distinguimos dos tipos:
-Calentamiento general: es
la primera toma de contacto con los ejercicios físicos, donde se intenta
elevar la temperatura corporal y agilizar los procesos mentales. Este
entrenamiento va enfocado a los grandes grupos musculares. En el calentamiento
general se distinguen las siguientes fases:
- Adaptación cardiovascular:
adaptación de la respiración y del ritmo cardíaco a la actividad. Se puede
realizar mediante carrera continua, desplazamientos, skipping, talones o
mediante juegos.
- Movilidad articular: movilización general de las
articulaciones. - Estiramientos: estiramientos de los principales grupos
musculares que van a trabajar siguiendo el método estático-activo.
-
Calentamiento específico: su principal objetivo es dejar en disposición óptima
a los grupos musculares que van a intervenir directamente durante la actividad
física. En este punto del calentamiento, debemos comenzar a incrementar la
intensidad de los ejercicios. Aquí aparece la última fase del calentamiento
-
Ejercicios de adaptación al deporte: en esta fase se llevarán a cabo
ejercicios relacionados con la actividad física que vamos a realizar con el
objetivo de adaptar al cuerpo completamente a la misma.
¿Te suena estos estiramientos? ¿Cuando ves calentar a un equipo de fútbol o baloncesto en algún polideportivo forman parte de su rutina?
Gracias a la investigación y los avances en la ciencia del ejercicio hoy sabemos que este tipo de estiramientos pueden o no ser los más adecuados para introducirlos como parte del calentamiento función de los objetivos que se persigan…
En el siguiente vídeo se explican los dos tipos de estiramientos (Movement based stretches or Dynamic stretches & Static stretches)
Después de ver el vídeo podrías ser capaz de:
Explicar qué es un estiramiento dinámico y qué es un estiramiento estático y cual es el objetivo de cada uno de ellos.
En qué situaciones es adecuado utilizar uno u otro en función del objetivo perseguido.
Ser capaz de reconocer su uso adecuado o inadecuado de estos estiramientos por parte de terceras personas y de nosotros mismos.
Entonces…. en una clase de EF en la que vamos a introducir este tipo de estiramientos como parte de los ejercicios de activación, por ejemplo para trabajar la técnica de carrera, ¿Cuál sería el más apropiado?
A continuación te dejo un vídeo con una secuencia de estiramientos activos ideales para estas primeras clases. Aprende y práctica 3 de ellos para practicarlos con los compañeros en clase.
Saludar es una forma cortés y educada hacia las demás personas, sean conocidas o desconocidas.
Por lo general, es la primera muestra que ofrecemos cuando se nos presenta a alguien, entramos a un lugar, o nos encontramos con un familiar, un amigo o un simple conocido. ... Al llegar a un recinto, quien lo hace, naturalmente, es a quien le corresponde saludar y quien sale, despedirse.
Debido a la pandemia de COVID debemos cambiar algunos de nuestros hábitos en este tipo de actos, ya que los habituales (chocar la mano, besarse,...) no son los más aconsejables para evitar los contagios. A continuación os presento algunas posibilidades
Si quieres saber más sobre como se saludan en otros países pincha en la imagen de abajo.
Minimización de riesgos de contagio de la COVID-19 en las clases de EF para el curso 2020-21 - Enlace de descarga de la guía en castellano - ‘Recomendaciones para una Educación Física escolar segura y responsable ante la “nueva normalidad”. Minimización de riesgos de contagio de la COVID-19 en las clases de EF para el curso 2020-2021’. Una guía elaborada por el Comité asesor de enseñanza de la Educación Física y el área de Educación Física y Deportiva para la Salud del Consejo COLEF para facilitar que la EF sea lo más segura posible, tanto para el alumnado como para el personal docente de la materia, en el regreso a las clases presenciales. El Ministerio de Educación y Formación Profesional anunció que el próximo curso “las Administraciones educativas realizarán todos los esfuerzos necesarios para asegurar la modalidad presencial en todas las enseñanzas, niveles y etapas educativas” (Conferencia Sectorial de Educación, 10/06/2020). De hecho, ya se han empezado a planificar y prever las medidas de prevención, higiene y desinfección que han de llevarse a cabo en los centros educativos. Sin embargo, en lo que respecta a la Educación Física (EF), el complejo contexto que rodea a esta materia y que difiere del resto (espacios, actividades, movimiento, interacción, materiales y equipamientos) hace necesario que se generen procesos y procedimientos específicos que aseguren el bienestar del alumnado y del personal docente, minimizando los riesgos. Por ello, teniendo en cuenta la dificultad añadida de todo lo que conlleva una clase de EF con respecto a las medidas de prevención, higiene y desinfección, el Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF), con el firme compromiso de garantizar que el alumnado pueda tener una Educación Física de Calidad (EFC) durante el próximo curso, presenta la guía ‘Recomendaciones para una Educación Física escolar segura y responsable ante la “nueva normalidad”. Minimización de riesgos de contagio de la COVID-19 en las clases de EF para el curso 2020-2021’, elaborada por el Comité asesor de enseñanza de la Educación Física y el área de Educación Física y Deportiva para la Salud del Consejo COLEF. Estas recomendaciones que presentamos pueden ser de gran ayuda, facilitando la adaptación a la “nueva normalidad” en lo relativo a la materia de EF a nivel curricular y sus espacios para la docencia, sabiendo y entendiendo que los contextos educativos son diferentes en función de la comunidad autónoma, el tamaño, los ciclos y niveles educativos que en el centro se imparten, el diseño de las instalaciones disponibles, etc. El documento, además de la argumentación que justifica su pertinencia y elaboración, contiene tres apartados claramente diferenciados: el primero, en el que se concentra el grueso del trabajo, ofrece pautas para programar e impartir las clases de EF de manera presencial en la “nueva normalidad”; se ha considerado también un ‘Plan b’, con recomendaciones orientadas a la docencia mixta que incluye las clases online, por si la situación de crisis sanitaria lo requiriese; por último, se incluye información sobre medidas de autocuidado para el personal docente, directamente relacionadas con la prevención de riesgos laborales.
Buenas a todos en esta "Vuelta al cole" tan atípica. Como todos sabéis, debido a las circunstancias actuales debemos tener un especial cuidado con las medidas de higiene. Como guardar la distancia de seguridad, usar las mascarillas, lavado habitual de manos... Aquí os dejo un par de vídeos que nos pueden servir para concienciarnos de estas medidas y aprender a llevarlas a cabo de una manera correcta. ¿CÓMO UTILIZAR LA MASCARILLA DE FORMA SEGURA?
LAVADO DE MANOS CORRECTO
Después de varios meses "parados" en el blog y con un final de curso marcado por la pandemia y la educación telemática, volvemos este lunes día 7 al colegio con bastantes más inquietudes e incertidumbre que cuando nos confinaron en marzo.
En lo que a nuestra asignatura respecta, la educación física, he establecido una serie de rutinas, normas o protocolos (como lo queráis llamar) que hay que tener presentes en nuestras sesiones y que, a continuación, paso a detallaros.
La mascarilla será obligatoria en nuestras sesiones, si bien es cierto, que en algún juego, actividad o momento puntual donde haya distancia de seguridad se la podrán quitar, al igual que los alumnos asmáticos.
Es aconsejable, sobre todo a los alumnos más pequeños, marcarles la ropa y accesorios que lleven a EF.
También se aconseja que se haga la EF con el pelo recogido, sin pulseras y sin pendientes.
Se van a mantener los grupos estables de su tutoría para la realización de las clases, no realizando actividades conjuntas con otros grupos.
Se irá al polideportivo, al patio o a la pista de fútbol, ... respetando la distancia de seguridad interpersonal y priorizando en todo momento las actividades al aire libre o en espacios abiertos y ventilados.
La temporalización y unidades didácticas programadas pretenden desarrollar y afianzar los contenidos propuestos en el currículum, por lo que las que he plantedo se adaptarán a las circunstancias actuales, modificando los juegos para que no haya contacto entre ellos y se respete, en la medida de lo posible la distancia. Utilizaremos el menor material posible y lo desinfectaremos al iniciar y finalizar la sesión. En la 1ª UD, a lo largo del mes de septiembre, nos centraremos en la higiene, la salud y la seguridad en nuestras clases. Y, este curso, no habrá sesiones de piscina.
Finalizo esta entrada deseándoles a todos mis compañeros docentes y, en particular, a los de educación física mucha suerte y mucho ánimo!
lunes, 10 de agosto de 2020
Profe, y ahora que hago?
Triqueta Editora ha sacado esta obra de José Carlos Román y David Lorenzo, en el que han intentado poner su granito de arena para que estos días de confinamiento sean más llevaderos para los niños y niñas, mostrando que, aunque no podamos ir al colegio, desde casa podemos seguir aprendiendo haciendo actividades lúdicas y divertidas ya que aprender no tiene que ser sinónimo de aburrimiento.
