DEVIL STICKS

¿QUÉ SON LOS PALOS DEL DIABLO O DEVIL STICKS?

Aunque puede que no te suene este nombre, un palo del diablo, palo chino o devil’s stick en inglés, es una modalidad de malabar muy común que ya se ha convertido en todo un arte para aquellos que lo practican. Si sigues leyendo, probablemente descubras que sí que conocías esta destreza porque cada vez es más común ver a alguien practicándolo.

De origen desconocido, pero con evidencias de su existencia desde el siglo IX, estos palos comenzaron a comercializarse como entretenimiento para los nobles de la época. Hoy en día, es un juego accesible a todo el mundo y practicado por un gran número de personas que incluso lo han adoptado como forma de vida. Además, su funcionamiento es sencillo y el nivel depende de la habilidad que cada persona quiera desarrollar, por lo que no existe límite de edad y es perfecto tanto para mayores como para niños.

El palo del diablo se compone de dos sticks rígidos y un bastón principal, que da nombre a este ejercicio. Con una barra en cada mano, el malabarista mantendrá el devil en el aire, utilizando para ello diferentes técnicas y piruetas.

En los últimos años, el aumento del número de adeptos ha tenido como consecuencia el desarrollo de esta habilidad, por lo que hoy en día podemos encontrar diferentes modalidades de devilstick.

Quiero iniciarme en esta destreza, ¿por dónde empiezo?

1. Hazte con el material necesario.

Según lo que busques, puedes elegir entre el devil de madera estándar o el foam, ideal para personas que buscan iniciarse, ya que cuenta con peso en las esquinas para que sea más sencillo de equilibrar. 

Requiere algún material específico,... pero también podéis construir vuestros propios palos!

2. Existen trucos muy sencillos, ¡intenta hacerlos!

Hay movimientos básicos que puedes empezar a realizar. Comienza por el idie, que consiste en golpear el inicio del bastón con los palos y, cuando consigas dominarlo, continúa con el half flip, dando una pirueta antes de llegar al palo contrario.

3. En el momento en el que logres hacer los trucos anteriores, ¡deja volar tu imaginación!
Una de las cosas más importantes de este malabar es que no existe una regla concreta, sino que puedes crear y desarrollar tu destreza como más te guste. Si prefieres probar otros estilos más avanzados, te proponemos los siguientes:

Helicopter (Helicóptero): Para poder realizar este truco debemos dominar el truco básico idle a la perfección. Empezamos con el idle y vamos cambiando la posición de los empujones, cada vez más horizontales. Con un handstick impulsamos hacia delante y con el otro hacia atrás. El truco no situar al devilstick exactamente horizontal, pues el extremo inferior siempre girará por debajo de los handsticks.

Helicopter flip (pirueta en helicóptero): Durante un helicóptero podemos, con la mano que lo impulsa hacia "afuera", asetarle un golpe mayor para que este gire 180º (o más) en un plano inclinado para finalmente encontrarse con el otro handstick para así devolverlo.

Tapped Helicopter (helicóptero golpeado): Mediante un helicóptero situamos el devil horizontal, y a partir de ahí con un certero golpe en el centro hacia arriba nuestro devilstick se debe colocar totalmente horizontal y girando al menos 180º cada vez que lo golpeamos en el centro.

Both handed tapped Helicopter (helicóptero golpeado con ambas manos): Este truco es exactamente igual que el anterior pero vamos alternando la mano (handstick) con la que golpeamos el devil.

Helicopter above the wrist (helicóptero alrededor de la muñeca): En realidad, el devilstick no gira alrededor de la muñeca sino del handstick pero el movimiento que debemos realizar se inicia en la muñeca. Durante el helicóptero golpeamos la parte inferior del devilpero cerca de centro, y levantamos el handstick mientras trazamos pequeños círculos con la muñeca, así, el devilstick girará horizontal sobre el handstick, posteriormente cruzaremos el handstick hasta situarlo encima del devilstick y éste dará otra vuelta debajo de nuestro brazo, finalmente repetimos la operación las veces que gusten. Este truco es también conocido como imán.

si quieres ver una master class de como manejar pincha en la imagen

DIÁBOLO

Algunos de vosotros seguro que tenéis por casa este juguete,... y sino en muchos "mercadillos medievales" de verano o ferias hay presentes estos aparatos que aprendiendo poco a poco a usarlos y practicando algunos de los trucos que se pueden hacer con ellos os entretendréis un montón.

El díabolo es el objeto más conocido y practicado dentro de los malabares, con casi 4000 años de historia. Fue inventado en China. Durante la dinastía de Han, le dieron muchos nombres, tales como "Kouen-GEN", que significaba: "haga que el palillo de bambú hueco silbe". De hecho, en China, los diábolos todavía se hacen de bambú con aberturas en los lados que crean un sonido que silba al hacerlo girar.
El "juguete" fue traído a Europa por los francés y los expedicionarios. En Inglaterra le dieron el nombre de "DIABALLO " que viene del Griego antiguo: tiro del "diámetro " y "ballo ".

Ideal para todas las edades, ya sea como divertimento o incluso a nivel profesional. Para la elección del diábolo ideal hay que tener en cuenta varios parámetros: tamaño, peso, espacio de separación entre las copas y tipo de eje. Cuanto mayor sea el diábolo, más estable será. El peso es una variable importante cuando se trata de un diábolo infantil. Un eje ancho hace que sea más fácil realizar trucos con los dedos o "grindar" con los palos. Y el tipo de eje determinará los trucos que puedan realizarse con el diábolo (ascensor, encadenado de combos, etc).

Os dejo, gracias a isaacperezmillan, en YouTube, una perfecta progresión para mejorar clase a clase con al diábolo.

Clase 1: Equilibrios

Clase 2: Aceleraciones

Clase 3: Lanzar el diábolo

Clase 4: Pequeño combo

Clase 5: Nudo mágico

CARIOCAS

Las cariocas están formadas por una cabeza que es la que le da forma y peso y que vamos a poder movilizar haciendo grandes giros gracias a una cuerda, tela o cadena. Además, las cariocas tienen elementos que las hacen muy visuales, pueden ser cintas, pañuelos y "calcetines", entre otros, que las hacen muy bonitas en movimiento.

Se utilizan por parejas, una en cada mano, haciendo multitud de movimientos. Son un juego malabar y se bailan creando patrones de círculos alrededor del cuerpo. Pueden llevar unas cintas al final, e incluso en los espectáculos utilizar fuego o luces para aumentar su efecto visual, marcando la estela de los círculos. 

Son ideales para trabajar ritmo, movimiento expresivo y coordinación.

Observar los vídeos para poder fabricar las vuestras:

Incluso de una manera muy sencilla podríais practicar metiendo una pelota de tenis o similar en una media o calcetín largo que ya no uséis

QUIÉNES LAS INVENTARON Y CÓMO SE FABRICABAN

El nombre primitivo de las cariocas fue Poi, nombre que sigue vigente en muchos lugares del mundo. Las Pois originales fueron CREADAS POR las tribus indígenas maoríes (¿os acordais de la haka?), una etnia polinesia que llegó a las islas neozelandesas entre los años 800 y 1.300 d.C.

PARA FABRICARLAS, se servían de una planta llamada raupu, comúnmente conocida como espadaña. Con el tallo de la españada hacían el núcleo de la bola, que se envolvía posteriormente con sus mismas hojas, lino y cáscaras de maíz. Como sabemos, la bola va unida a una cuerda, que elaboraban con hebras retorcidas de lino.

LAS POIS O CARIOCAS DE ENTONCES SON CONSIDERADAS UNA VALIOSA PIEZA DE LA CULTURA TRADICIONAL MAORÍ NEOZELANDESA

Estas eran unas Pois maoríes auténticas, me parecen espectaculares

 ¡Esto sí que eran artesanías!

PARA QUÉ SE INVENTARON

Sorprendentemente, no se diseñaron para el mismo fin que para el que las usamos ahora. Bailar cariocas para estas tribus no era sólo un juego. Se sabe que las usaban tanto mujeres como hombres, si bien cada cual con distinto propósito. 

LAS MUJERES

Las empleaban con un relleno más suave y ligero para mejorar la flexibilidad de las manos y como entretenimiento para los espectáculos grupales.

Cuando las mujeres pasaban a ser consideradas expertas en el arte de bailar cariocas, se las denominaba wahines.

LOS HOMBRES

Las usaban como una forma de entrenamiento para el combate a mano armada. Ponían peso en las bolas y las bailaban con el fin de fortalecer y flexibilizar sus músculos de las manos, muñecas y antebrazos. Estos guerreros, también buscaban con su práctica aumentar la coordinación y capacidad de foco, cualidades determinantes en una batalla. La verdad, ¡cuanto menos curioso!

En la foto podeis ver el aspecto (al menos el actual) de los guerreros maoríes. Aunque no salen usando las pois, me parece interesante mostrar la postura, concentración e indumentaria del joven. Cuando la he visto, me he metido aún más en la historia.

Además existen otras fuentes, aunque no tan contrastadas, de que también usaban las cariocas, y con este mismo fin, los monjes shaolin de China.

CÓMO BAILAR LAS CARIOCAS

POIDANCE Y POI MODERNO

El PoiDance es un estilo de danza combinada con el baile de cariocas malabares 

JUGANDO CON MATERIAL RECICLADO

Otra idea para reutilizar materiales que acabarían en la basura... 

ZANCUDOS

Las clases de Educación física son un medio muy eficaz para introducir nuevos materiales. 

¿Cómo hacerlo? A través de juegos y deportes con material alternativo auto-construido.

¿Os acordáis de los MALABARES? 

Otra forma de conseguir dicho objetivo es utilizar el material reciclado. En vez de tirarlo, podemos reutilizarlo con un fin lúdico y educativo.  Hoy os presento: ZANCOS.

 ¡CONSTRUIMOS Y JUGAMOS CON ZANCOS!

MATERIALES NECESARIOS

Latas recicladas del mismo tamaño. 

Por ejemplo de cacao en polvo, de fruta en almíbar, de conservas, etc.

Una barrena, o un clavo y martillo para agujerear las latas. 

(Siempre usado con la ayuda de un ADULTO)

Cuerda.

Tijeras.

Cinta adhesiva aislante, para cubrir los bordes de las latas en caso de que estuvieran afilados y para forrar la lata si la decoras con papel.

Material para decorarlos: pegatinas, rotuladores, cartulina, pintura…¡Todo lo que se te ocurra!

¿CÓMO HACERLOS?

Haz dos agujeros en la cara frontal o lateral cerca de la base, uno enfrente de otro.

Pasa una cuerda y anuda según la altura de tus manos.

Forra con cinta adhesiva los bordes afilados.

¡Decora al gusto!

CONSEJOS

Si la lata tiene tapa, déjala puesta para mayor seguridad.

Evitar utilizar latas pequeñas, dan menos estabilidad y firmeza.

Decora de manera creativa. ¡Serán más vistosos! 

Utiliza folios para forrarlos y decorarlos, o incluye un papel que te guste. Por ejemplo tipo papel de regalo.

Y lo más importarte: 

¡ÚSALOS! Sal a probarlos y diviértete. ¡Recuerda! Toda habilidad nueva requiere paciencia y trabajo. 

OBJETIVOS DIDÁCTICOS ¿Qué aprendemos?

• Utilizar el material reciclado como medio eficaz para ocupar nuestro tiempo de ocio.
• Manejar con soltura los zancos.
• Conocer el mundo de los zancos (posibilidades, usos, tradiciones).
• Trabajar capacidades perceptivo-motrices (coordinaciones, equilibrios...).
• Potenciar el conocimiento del grupo-clase y las relaciones sociales cooperando en la elaboración de materiales.
• Ganar autodominio y confianza en uno mismo mediante su manejo y uso.

¿Queréis saber más?

Los zancos son considerados un tipo de acrobacia (dado el nivel de equilibrio que supone el lograr sostenerse sobre ellos y utilizarlos para caminar), y es posible encontrar espectáculos de zanqueros con la finalidad de divertir a los asistentes. En esos casos, los zanqueros bailan o se mueven simplemente para llamar la atención del público en festivales tradicionales, desfiles o en circos. 

Y con material no reutilizado... la tecnología avanza más rápido cada día...Hasta el punto de encontrar ¡ZANCOS VOLADORES! Aquí podéis descubrirlos. 

MALABARES

JUEGOS MALABARES CON PELOTAS

¿Qué son los juegos malabares? Son juegos de agilidad y destreza, que se practican lanzando y recogiendo objetos diversos (en este caso pelotas), sin que se caigan al suelo y manteniéndolos en el aire en equilibrio.

Dicho así parece que debe ser muy difícil. ¿Verdad? Pues no. ¡De ninguna manera! Solo es cuestión de paciencia y ganas de querer asombrar a los amigos y amigas, a los familiares, a los compañeros de clase…

Hacer juegos malabares es como ir en bici, al principio siempre cuesta, pero después ya no se olvida nunca.

Los juegos malabares también te van a servir para mejorar en tus estudios, pues te ayudarán en aquellos momentos que estés estudiando y no consigas concentrarte. Lo mejor que puedes hacer en un momento como este es parar, coger las tres pelotas y ponerte a practicar un poco. Ya verás que después de unos minutos de juego, te sentirás más relajado y dispuesto a coger de nuevo los libros y notarás que estudiar es más 

Piensa que mientras practicas el malabarismo, tus habilidades van a aumentar en muchos aspectos. Tus reflejos aumentaran en otros juegos, la memoria se desarrollará por que tendrás más capacidad de concentración y por último, serás la admiración de tus amigos y amigas, los cuales te pedirán que les enseñes para poder jugar contigo.

Os animamos a que probéis a practicarlo. Y si al principio no os sale, no os desesperéis, con voluntad y práctica lo conseguiréis. ¡Ánimo!

A continuación os dejamos unos ejercicios para iniciarnos en los malabares con pelotas:

Si no tienes las pelotas, las podrás realizar tú mismo, con diferentes materiales o utilizando cosas que tengas por casa: pelotas de tenis, mandarinas…

Ya vimos hace unos días, en el apartado “Juego con material reciclado”, como puedes hacer las pelotas. También te dejamos a continuación unos links interesantes sobre los malabares donde podrás encontrar entre otras cosas, pequeños vídeos de cómo realizarlo.

Por último, os dejamos estos dos vídeos muy sugerentes:

Ya llevamos unos cuantos días en casa, y... ¿cuanto de activos estáis?
A continuación, os dejo un conjunto de ideas para que podáis ir eligiendo, a ver si hay alguna que no hayáis hecho. 

#QuédateEnCasa y #Muévete

Pincha en las palabras resaltadas en azul si quieres algún ejemplo de ellas

1. Participar en las tareas de casa. Colaborar en todo lo que se pueda y os dejen. 
2. Jugar a las estatuas musicales.
3. Retos de baile con Just Dance o Dance Central.
4. Preparar bailes y coreografías con vuestras canciones favoritas.
5. Retos y bailes de Tik Tok sin abusar del tiempo de uso del móvil.
6. Aprender y practicar zumba. 
7. Jugar a escondite por toda la casa. De personas o de objetos
8. Carreras de chapas por el pasillo o en el salón de casa.
9. Juego de la Oca de Educación Física.
10. Jugar a las canicas.
11. Crear unos zancos.
12. Preparar unas bolas de malabares y practicar mucho.
13. Jugar al escondite inglés o estatuas que escapan del museo (¿os acordáis?).
14. Jugar a la peonza si tienes patio en casa para evitar peligros.
15. Preparar una obra de teatro.
16. Hacer imitaciones de animales y/o personas. 
17. Disfrazarte de todo aquello que desees.
18. Hacer yoga. 
19. Jugar al Pictionary.
20. Dar paseos por casa (intenta aumentar cada día tu número de pasos).
21. Subir y bajar escaleras si las tenéis.
22. Si tienes, trabaja y ayuda en el jardín de casa a los mayores. La jardinería es una forma muy buena de aumentar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
23. Trabaja con tu propio cuerpo: abdominales, fondos, sentadillas, zancadas, etc. 
24. Haz burpees y mejora tu condición física.
25. Ponte en forma con movimentos funcionales. 
26. Juegos de equilibrios. 
27. Imita posturas cada vez más difíciles. 
28. Hacer una guerra de almohadas. 
29. Si tienes, aprovecha la bici estática o la elíptica que está cogiendo polvo en la habitación.
30. Realiza cada mañana ejercicios de movilidad articular, como el calentamiento que hacemos en clase.
31. Haz estiramientos, no estés todo el día tumbado y tirado en el sofá o en la cama.
32. Usa videojuegos para hacer ejercicio físico: EA Sports Active 2, Fit in Six y Nike+ Kinect Training.
33. Retos motrices: ver quién salta más alto o mantiene el equilibrio en una posición puntual por más tiempo.
34. Retos con balón o con el rollo de papel higiénico como se puso de moda: ver quién da más toques sin que la pelota toque el suelo. Siempre con la seguridad de NO romper nada de casa.
35. Saltar a la comba en un espacio seguro.
36. Jugar a la gallinita ciega.
37. Elaborar un sendero de obstáculos y caminar por ellos.
38. Juegos de persecución, sobre todo, si tenemos espacio en casa para ello y no hay peligro de dañarse o romper algo.
39. Realizar ejercicios de fuerza o de pilates.
40. Jugar a la goma.
41. Juegos para mejorar la motricidad gruesa.
42. Juegos para mejorar la motricidad fina.
43. Juegos de lanzamiento en la papelera de tu habitación.
44. Juegos de puntería caseros. Más el que ya hicimos de aviones de papel. 
45. Practicar stacking. 
46. Ping Pong casero.
47. Juegos de orientación. Puedes realizar un mapa de la casa.
48. Realizar una búsqueda del tesoro o de pistas por casa.
49. Crea un marcador casero para las clases de Educación Física.
50. Reto de saltar con manos y pies 
51. Jugar con globos, golpeándolos con las diferentes partes del cuerpo.
52. Raqueta globo. Lo primero que hay que hacer es construir una especie de raqueta con un tubo de cartón y una cuerda. La cuerda va atada de un extremo del tubo de cartón hacia el globo. El objetivo es golpear el globo con el tubo el mayor número de veces seguidas. o raqueta con una percha para jugar con globos. 
53. Caminar sobre líneas construidas con cinta adhesiva. El objetivo es que lo hagáis de forma muy muy precisa sin salirse de éstas. 
54. Organiza unos Juegos Olímpicos en casa.
55.  Explicar como os sentís y tener ratos para hablar y contaros cosas para las que antes no había tanto tiempo.  

No lo olvidéis, la Educación Física es muy importante en nuestras vidas. Según los resultados de los últimos estudios de la OMS, la esperanza de vida bajará en las próximas generaciones si los niños y niñas siguen siendo tan sedentarios. Por ello, aunque la situación vivida por el Coronavirus (COVID-19) nos obliga a mantener ciertas responsabilidades, no debemos olvidar un tramo del día para jugar o realizar actividad física. 

¡Espero que os sirva y ayude! 

Si se os han ocurrido otras actividades que no haya reseñado, podeis añadirlas en comentarios y así nos beneficiamos todos 

Nos vemos pronto, Juan💓.

# I STAY AT HOME