Ya llevamos unos cuantos días en casa, y... ¿cuanto de activos estáis?
A continuación, os dejo un conjunto de ideas para que podáis ir eligiendo, a ver si hay alguna que no hayáis hecho. 

#QuédateEnCasa y #Muévete

Pincha en las palabras resaltadas en azul si quieres algún ejemplo de ellas

1. Participar en las tareas de casa. Colaborar en todo lo que se pueda y os dejen. 
2. Jugar a las estatuas musicales.
3. Retos de baile con Just Dance o Dance Central.
4. Preparar bailes y coreografías con vuestras canciones favoritas.
5. Retos y bailes de Tik Tok sin abusar del tiempo de uso del móvil.
6. Aprender y practicar zumba. 
7. Jugar a escondite por toda la casa. De personas o de objetos
8. Carreras de chapas por el pasillo o en el salón de casa.
9. Juego de la Oca de Educación Física.
10. Jugar a las canicas.
11. Crear unos zancos.
12. Preparar unas bolas de malabares y practicar mucho.
13. Jugar al escondite inglés o estatuas que escapan del museo (¿os acordáis?).
14. Jugar a la peonza si tienes patio en casa para evitar peligros.
15. Preparar una obra de teatro.
16. Hacer imitaciones de animales y/o personas. 
17. Disfrazarte de todo aquello que desees.
18. Hacer yoga. 
19. Jugar al Pictionary.
20. Dar paseos por casa (intenta aumentar cada día tu número de pasos).
21. Subir y bajar escaleras si las tenéis.
22. Si tienes, trabaja y ayuda en el jardín de casa a los mayores. La jardinería es una forma muy buena de aumentar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
23. Trabaja con tu propio cuerpo: abdominales, fondos, sentadillas, zancadas, etc. 
24. Haz burpees y mejora tu condición física.
25. Ponte en forma con movimentos funcionales. 
26. Juegos de equilibrios. 
27. Imita posturas cada vez más difíciles. 
28. Hacer una guerra de almohadas. 
29. Si tienes, aprovecha la bici estática o la elíptica que está cogiendo polvo en la habitación.
30. Realiza cada mañana ejercicios de movilidad articular, como el calentamiento que hacemos en clase.
31. Haz estiramientos, no estés todo el día tumbado y tirado en el sofá o en la cama.
32. Usa videojuegos para hacer ejercicio físico: EA Sports Active 2, Fit in Six y Nike+ Kinect Training.
33. Retos motrices: ver quién salta más alto o mantiene el equilibrio en una posición puntual por más tiempo.
34. Retos con balón o con el rollo de papel higiénico como se puso de moda: ver quién da más toques sin que la pelota toque el suelo. Siempre con la seguridad de NO romper nada de casa.
35. Saltar a la comba en un espacio seguro.
36. Jugar a la gallinita ciega.
37. Elaborar un sendero de obstáculos y caminar por ellos.
38. Juegos de persecución, sobre todo, si tenemos espacio en casa para ello y no hay peligro de dañarse o romper algo.
39. Realizar ejercicios de fuerza o de pilates.
40. Jugar a la goma.
41. Juegos para mejorar la motricidad gruesa.
42. Juegos para mejorar la motricidad fina.
43. Juegos de lanzamiento en la papelera de tu habitación.
44. Juegos de puntería caseros. Más el que ya hicimos de aviones de papel. 
45. Practicar stacking. 
46. Ping Pong casero.
47. Juegos de orientación. Puedes realizar un mapa de la casa.
48. Realizar una búsqueda del tesoro o de pistas por casa.
49. Crea un marcador casero para las clases de Educación Física.
50. Reto de saltar con manos y pies 
51. Jugar con globos, golpeándolos con las diferentes partes del cuerpo.
52. Raqueta globo. Lo primero que hay que hacer es construir una especie de raqueta con un tubo de cartón y una cuerda. La cuerda va atada de un extremo del tubo de cartón hacia el globo. El objetivo es golpear el globo con el tubo el mayor número de veces seguidas. o raqueta con una percha para jugar con globos. 
53. Caminar sobre líneas construidas con cinta adhesiva. El objetivo es que lo hagáis de forma muy muy precisa sin salirse de éstas. 
54. Organiza unos Juegos Olímpicos en casa.
55.  Explicar como os sentís y tener ratos para hablar y contaros cosas para las que antes no había tanto tiempo.  

No lo olvidéis, la Educación Física es muy importante en nuestras vidas. Según los resultados de los últimos estudios de la OMS, la esperanza de vida bajará en las próximas generaciones si los niños y niñas siguen siendo tan sedentarios. Por ello, aunque la situación vivida por el Coronavirus (COVID-19) nos obliga a mantener ciertas responsabilidades, no debemos olvidar un tramo del día para jugar o realizar actividad física. 

¡Espero que os sirva y ayude! 

Si se os han ocurrido otras actividades que no haya reseñado, podeis añadirlas en comentarios y así nos beneficiamos todos 

Nos vemos pronto, Juan💓.

# I STAY AT HOME