miércoles, 6 de mayo de 2020

INDIACA

La indiaca,​ es un deporte de equipo que se juega en una cancha similar a la de voleibol, pero golpeando con la mano una “pelota con plumas”.​ La pelota está especialmente diseñada para este deporte, ​ aunque es un volante​ similar al usado en el bádminton pero de mayor tamaño.

INDIACA – JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOSEl juego consiste básicamente en lazar la indiaca golpeándola con la mano, y pasándola por encima de la red central del terreno de juego, que caiga al suelo antes de que el jugador adversario pueda golpearla y devolverla de nuevo a nuestro campo.


La indiaca tiene su origen en Sudamérica, concretamente en Brasil, donde goza de una gran popularidad, y que allí llaman “Peteka”. ... Otros siguen fabricando las indiacas con cuero o piel similar, con plumas artificiales o naturales. Se cree que las primeras petecas se fabricaban forrando un trozo de roca con las hojas que envuelven las mazorcas de maíz (chalas en América). Después se añadían unas plumas y se ataba todo con una cuerda. En la actualidad, la peteca ha evolucionado mucho pero sigue siendo un juego divertidísimo y además muy saludable.
Sobran motivos para iniciarse en este deporte. Para conocerlo mejor y empezar a disfrutar de sus beneficios nos vamos a fabricar nuestra propia peteca (o indiaca) usando materiales sencillos.

Hay diferentes maneras caseras de poder construirlas, dependiendo del material que tengáis disponible o de como os guste mas como queda o como se golpea y se juega.




Propuestas de Juego:

Que no caiga individual
Intentar golpear sucesivamente la indiaca con diferentes partes del cuerpo intentando cumplir el orden que te marques. Cuando domines el golpeo puedes intentar secuencias más complicadas mano-pie-codo por ejemplo o pie derecho-rodilla izquierda- codo derecho. 

Sube la Indiaca:
El objetivo del juego trata de hacer que la indiaca no caiga al suelo, Para ello nos dispondremos en un circulo y cada alumno se enumerará manteniendo un orden y de esta forma el numero 1 iniciará el juego golpeando la indiaca hacia arriba e irá precedido de los siguientes números.

Tenindiaca:
La disposición será la misma que la realizada en tenis, se pondrá una barrera o red, dependiendo de lo que dispongamos, y el objetivo trata de realizar punto intentando que la indiaca toque suelo en el campo contrario. En nuestro caso utilizamos un banco como separación o "red". 
Se podrá jugar 2-2 o 3-3 siempre intentando tener equipos igualados.
Una de las reglas en este juego es que no podemos invadir el terreno contrario.

Peteca como deporte:
Se juega la peteca con la mano y de una forma muy parecida a la del Badminton y Voleibol. Como deporte, se juega en una cancha de tierra o de cemento, dividida por una red y con cada equipo de jugadores de cada lado. Se juega en una cancha con la red variable según la edad y el sexo de los participantes.
Una peteca es puesta en juego a través de un saque, en el cual el jugador golpea con una mano la peteca para que pase por encima de la red. La peteca debe ser jugada hacia la otra mitad de la cancha con un único toque, y antes de que toque el suelo, debe ser devuelta por un único toque. 
Por lo general, se utiliza el sistema de ventajas para el conteo de puntos. Cada partido es disputado en sets, que terminan cuando uno de los dos equipos alcance 12 puntos o después de 20 minutos de juego. El participante que gane dos sets primero, gana el partido. Otro detalle importante es que después del saque, el punto deberá ser finalizado en 30 segundos, o bien la ventaja se invierte. 


Una historia con indiaca... 
Y un ejemplo de un partido...

SUAVIBALL

¿ Que es el Suavi-ball?

Es un juego donde se utilizan materiales de reciclaje para jugar , primero debemos saber los materiales que vamos a usar, y después os explicare como se juega.

 Materiales necesarios para su elaboración:
  • Bote de suavizante o detergente
  • papel de lija
  • rotulador
  • Celo o precinto
  • Tijeras
  • Papel de periódico
  • Revistas

Elaboración:

Se dibuja una linea con el rotulador en el bote de suavizante para a continuación recortar lo por ahí y después retiramos el fondo del bote. A continuación se lija los bordes que hemos recortado con el papel de lija y se pinta el envase de con las pinturas de cera.
Por otro lado podemos hacer la pelota con los periódicos, haciendo bolas y posteriormente forrando la bola con el celo o el precinto, aunque también podemos coger pelotas de tenis o pelotas de hockey para este juego alternativo.
Cuando recortéis o uséis la lija siempre con la supervisor de un adulto. 

¿Como se juega?

Este juego es muy sencillo consiste en hacer pequeños grupos, en nuestras clases será de 4 personas mínimo y deberéis pasar la pelota de un al otro lanzando  y cogiendo la pelota con el bote de suavizante.
Primero daremos unos pases entre el grupo y iremos añadiendo distancia y  por grupos quien da mas pases seguidos sin que el otro grupo le quite la pelota o la pelota toque el suelo 

Las modalidades del juego son infinitas,... imaginación al poder, es decir, desde un simple pasar y recibir o derribar, a cualquier otro juego de lanzamientos que se pueda adaptar a este tipo de material, como puede ser el «juego de los 10 pases».


Suaviball | Inma Martín Prieto
IES Fuente Nueva

FULL BODY KIDS WORKOUT

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Hoy os propongo realizar un entrenamiento global que implica trabajar con todos los grupos musculares. Así que prepárate y

¡¡¡QUÉ EL RITMO NO PARE!!!


☆ Recuerda siempre hacer un calentamiento general antes de empezar y adaptar todos los ejercicios a tus capacidades. 

☆ Si en algún momento estas muy cansado puedes parar un ratito y si te recuperas seguir después.

YOGA EN EL COLE

Recopilación de las posturas más usuales... A modo de resumen



Y por si quereis un juego de asanas


El cuento de las mariposas


NAMASTE

martes, 5 de mayo de 2020

REDUCIR, REUTILIZAR Y RECICLAR

Los juegos con material reutilizado son actividades lúdicas que se realizan utilizando material no convencional ni creado específicamente para la tarea que se va a plantear, como por ejemplo convertir un palo de escoba en una jabalina. 
Además del trabajo motor de la actividad, lo que pretendemos es que los alumnos desarrollen un mayor respeto por el medio ambiente. 

Su utilización suele ser habitual en las clases, ya que la mayoría son fáciles de construir y muy útiles por la versatilidad y funcionalidad que ofrecen. 

Para aclarar un poco este tema, es necesario previamente diferenciar lo que significan cada una de esas palabras. 

Las tres erres (3R) es una regla para cuidar el medio ambiente, específicamente para reducir el volumen de residuos o basura generada. En pocas palabras, las 3R ayudan a tirar menos basura, a ahorrar y a ser un consumidor más responsable. Y lo mejor de todo es que es muy fácil de seguir: reducir, reutilizar y reciclar.


Reducir consiste en gastar menos recursos y adquirir menos productos, minimizando así el gasto energético de producción y transporte junto a la contaminación que generan. ... Limita el uso de productos de usar y tirar: Como por ejemplo las servilletas de papel.

Reusar o reutilizar consiste en volver a dar vida a objetos que ya tienes sin alterar su composición. Algunos ejemplos simples son: Usar el papel por las dos caras. Dar la ropa que ya no utilizas. 

Reciclaje o reciclamiento es la acción y efecto de aplicar un proceso sobre un material para que pueda volver a utilizarse. El reciclaje implica dar una nueva vida al material en cuestión, lo que ayuda a reducir el consumo de recursos y la degradación del planeta.


Nosotros desde Educación física la mayor parte de las veces lo que hacemos es REUTILIZAR



JUGANDO CON MATERIAL RECICLADO

Otra idea para reutilizar materiales que acabarían en la basura... 

ZANCUDOS
Las clases de Educación física son un medio muy eficaz para introducir nuevos materiales. 
¿Cómo hacerlo? A través de juegos y deportes con material alternativo auto-construido.

¿Os acordáis de los MALABARES

Otra forma de conseguir dicho objetivo es utilizar el material reciclado. En vez de tirarlo, podemos reutilizarlo con un fin lúdico y educativo.  Hoy os presento: ZANCOS.

 ¡CONSTRUIMOS Y JUGAMOS CON ZANCOS!

MATERIALES NECESARIOS

Latas recicladas del mismo tamaño. 
Por ejemplo de cacao en polvo, de fruta en almíbar, de conservas, etc.
Una barrena, o un clavo y martillo para agujerear las latas. 
(Siempre usado con la ayuda de un ADULTO)
Cuerda.
Tijeras.
Cinta adhesiva aislante, para cubrir los bordes de las latas en caso de que estuvieran afilados y para forrar la lata si la decoras con papel.
Material para decorarlos: pegatinas, rotuladores, cartulina, pintura…¡Todo lo que se te ocurra!


¿CÓMO HACERLOS?

Haz dos agujeros en la cara frontal o lateral cerca de la base, uno enfrente de otro.
Pasa una cuerda y anuda según la altura de tus manos.
Forra con cinta adhesiva los bordes afilados.
¡Decora al gusto!


CONSEJOS
Si la lata tiene tapa, déjala puesta para mayor seguridad.
Evitar utilizar latas pequeñas, dan menos estabilidad y firmeza.
Decora de manera creativa. ¡Serán más vistosos! 
Utiliza folios para forrarlos y decorarlos, o incluye un papel que te guste. Por ejemplo tipo papel de regalo.
Y lo más importarte: 
¡ÚSALOS! Sal a probarlos y diviértete. ¡Recuerda! Toda habilidad nueva requiere paciencia y trabajo. 

OBJETIVOS DIDÁCTICOS ¿Qué aprendemos?

  • Utilizar el material reciclado como medio eficaz para ocupar nuestro tiempo de ocio.
  • Manejar con soltura los zancos.
  • Conocer el mundo de los zancos (posibilidades, usos, tradiciones).
  • Trabajar capacidades perceptivo-motrices (coordinaciones, equilibrios...).
  • Potenciar el conocimiento del grupo-clase y las relaciones sociales cooperando en la elaboración de materiales.
  • Ganar autodominio y confianza en uno mismo mediante su manejo y uso.
¿Queréis saber más?

Los zancos son considerados un tipo de acrobacia (dado el nivel de equilibrio que supone el lograr sostenerse sobre ellos y utilizarlos para caminar), y es posible encontrar espectáculos de zanqueros con la finalidad de divertir a los asistentes. En esos casos, los zanqueros bailan o se mueven simplemente para llamar la atención del público en festivales tradicionales, desfiles o en circos. 




Y con material no reutilizado... la tecnología avanza más rápido cada día...Hasta el punto de encontrar ¡ZANCOS VOLADORES! Aquí podéis descubrirlos.