Es una sesión completa donde primero os explican los ejercicios, y después se hace la clase entera.
Es importante atender muy bien a la explicación del principio porque hacer los movimientos de la manera correcta es fundamental para sacar el máximo rendimiento y no lesionarnos.
A ENTRENAR
☆ Recuerda siempre hacer un calentamiento general antes de empezar y adaptar todos los ejercicios a tus capacidades.
☆ Si en algún momento estas muy cansado puedes parar un ratito y si te recuperas seguir después.
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