martes, 31 de marzo de 2020
¿QUIÉN DIJO LA FRASE?
¿Serás capaz de averiguar quien fue el deportista que lo dijo?
# I STAY AT HOME
COREOGRAFÍAS
Hoy os dejo unos bailes divertidos y sencillitos para entretenernos y mover todo el cuerpo!!!
# I STAY AT HOME
PARCHÍS EXPRESIÓN CORPORAL
Un juego para todos, independientemente de edades y capacitaciones, solamente hacen falta ganas de pasarlo bien.... a por ello
En el siguiente enlace tenéis las instrucciones del juego.
# I STAY AT HOME
lunes, 30 de marzo de 2020
HAKA
El HAKA es una danza tradicional Maorí, históricamente utilizada para diferentes ocasiones como desafío a rivales en la guerra, y cuando se hacía la paz entre grupos. Hoy en día se sigue llevando a cabo en distintas ocasiones como bodas, celebraciones, signo de hospitalidad y como reclamo turístico en distintos lugares de Nueva Zelanda.
Consiste en un baile compuesto por percusión corporal y canto. Se hace al unísono, y entre los movimientos rítmicos que le caracterizan se encuentran: fuertes pisotones en el suelo, movimientos de brazos, manos temblorosas y los singulares gestos faciales que pondrían nerviosa a más de una persona.
El haka se ha hecho conocido a nivel mundial a través de la selección nacional de rugby de Nueva Zelanda, los All Blacks, galardonados con el Premio Princesa de Asturias de los Deportes 2017.
El haka es una demostración feroz del orgullo, la fuerza y la unidad de una tribu. Algunas de las acciones del haka son dar golpes violentos con los pies, sacar la lengua de manera protuberante y dar palmadas rítmicas en el cuerpo para acompañar un canto fuerte. Las palabras del haka suelen describir poéticamente los ancestros y los sucesos de la historia de la tribu.
El Haka Ka Mate, es el más conocido mundialmente y fué compuesto alrededor de 1820 por Te Rauparaha, jefe de la tribu Ngāti Toa. En tiempos de conflicto, mientras dicho jefe era perseguido por otra tribu rival, fue escondido por Te Wharerangi, de la tribu Ngāti Tuwharetoa, en un hoyo de un campo de “Kumara” (batata), con la esposa del que le ayudó a escapar sentada encima a modo de protección. El haka Ka Mate es el relato de esta hazaña narrado por el superviviente.
¡Muero! ¡Muero! ¡Vivo! ¡Vivo!
¡Muero! ¡Muero! ¡Vivo! ¡Vivo!
Este es el hombre peludo (para los maoríes peludo equivale a valiente)
Que trajo el sol, y lo hizo brillar de nuevo
¡Un paso hacia arriba!
¡Otro paso hacia arriba!
¡Un paso hacia arriba! ¡Otro paso hacia arriba!
El Sol brilla!
El Haka Ka Mate fue representado por primera vez en la temporada de 1988/89 por el equipo Nativo de Nueva Zelanda, y en 1905 por los hoy en día conocidos All Blacks. A partir de 2005, este afortunado equipo cuenta con un Haka propio, compuesto para y sobre el equipo. Fue escrito por Derek Lardelli, un experto en cultura Maorí. Este novedoso Haka se llama “Kapa O Pango”, que significa básicamente “el equipo de negro”.
Los All Blacks realizan sendos Hakas alternativamente a su discreción.
Haka Kapa O Pango.
All Blacks, déjenme ser uno con la tierra Esta es nuestra tierra la que suena
¡Es mi hora! ¡Es mi momento!
Esto nos define como los All Blacks
¡Es mi hora! ¡Es mi momento!
Nuestro predominio
Nuestra supremacía triunfará
Y nos reverenciarán como corresponde, estaremos arriba
¡Helecho de plata!
¡All Blacks!
¡Helecho de plata!
¡All Blacks!
¡Es mi hora! ¡Es mi momento!
Esto nos define como los All Blacks
¡Es mi hora! ¡Es mi momento!
Nuestro predominio
Nuestra supremacía triunfará
Y nos reverenciarán como corresponde, estaremos arriba
¡Helecho de plata!
¡All Blacks!
¡Helecho de plata!
¡All Blacks!
Si te atreves con ello....
# I STAY AT HOME
ENTRENAMIENTOS EN CASA
Estar en casa no es signo de no poder hacer ejercicio y precisamente por eso os propongo una serie de vídeos para realizar entrenamientos en casa, sencillos, rápidos, divertidos y con materiales a mano de todos (toallas, papel higiénico, sillas,...).
# I STAY AT HOME
ALBERTO CONTADOR
Una vida cuesta arriba
Es un documental del ciclista español Alberto Contador que repasa la carrera del deportista, pero también nos acerca a su lado más personal con una entrevista muy emotiva y especial.
Contador es un ciclista recientemente retirado, de ruta español, profesional desde 2003 hasta 2017. Durante su carrera profesional, Alberto ha corrido en grandes equipos como ONCE/Liberty Seguros, Discovery Channel, Astana, Saxo Bank Sungard/Tinkoff y Trek-Segafredo.
Catalogado de leyenda, Contador es considerado como uno de los grandes vueltómanos de la historia del ciclismo. Destacaba como escalador, terreno donde era un especialista, y como contrarrelojista, que sin ser un especialista, demostró defenderse bastante bien, consiguiendo victorias de etapa, un cuarto puesto en la contrarreloj de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y el Campeonato de España de Ciclismo en Ruta de Contrarreloj de 2009.
Disfrutad y aprended de los grandes valores que nos demuestra Alberto Contador, veréis la gran fuerza que demostró cuando sufrió un ictus mientras disputaba una etapa de la Vuelta a Asturias en 2004.
Otro aspecto muy chulo del vídeo, es que podrá verse por primera vez en España el Museo de Alberto Contador, en el que tiene más de 40 bicicletas y multitud de trofeos. ¡Espero que os guste!
Para reflexionar...
¿Qué momento del vídeo te ha gustado más?
¿Pensabas que tras la segunda operación Alberto volvería a montar en bicicleta?
¿Qué te ha parecido el museo de sus bicis y trofeos? ¿Por qué piensas que es emotivo para él?
¿Qué valores le definen como deportista?
¿Qué puerto ha sido uno de lo más importantes de su vida? Os diré que se encuentra en la comarca cántabra de Saja-Nansa...
¿Cuál fue uno de los momentos más tristes de su carrera para él y toda su familia?
¿Por qué pensáis que es tan difícil dejar el deporte a nivel profesional?
¿Le ha merecido la pena tanto esfuerzo diario y trabajo?
¿Cómo se siente su madre?
Para saber más...
http://www.albertocontador.org/
http://www.ciclismoafondo.es/
http://www.lavuelta.com/
# I STAY AT HOME
JUEGOS CON MATERIAL RECICLADO
CUANDO ESTÁ LLOVIENDO Y NO PODEMOS SALIR AL PATIO... O como ahora es el caso, que no podemos salir de casa porque hay un bicho fuera, seguro que te has preguntado, ¿y... ahora qué hago?. Pues aquí TIENES LA SOLUCIÓN.
La construcción de JUEGOS CON MATERIALES RECICLADOS es un trabajo que solemos llevar a cabo con los alumnos de Educación Física, durante los días de lluvia, en el aula. Este trabajo ofrece, a los alumnos y a los maestros, la posibilidad de realizar actividades, en las que combinar algunas técnicas propias de la educación artística, con la elaboración de materiales para jugar en las clases de educación física.
La construcción de JUEGOS CON MATERIALES RECICLADOS es un trabajo que solemos llevar a cabo con los alumnos de Educación Física, durante los días de lluvia, en el aula. Este trabajo ofrece, a los alumnos y a los maestros, la posibilidad de realizar actividades, en las que combinar algunas técnicas propias de la educación artística, con la elaboración de materiales para jugar en las clases de educación física.
Pincha en las imágenes para ver los tutoriales de como hacer el material
Además de estas, seguro que a vosotros se os ocurren muchas más!!
# I STAY AT HOME
domingo, 29 de marzo de 2020
Video bailando (último día!!!)
Os proponemos una actividad a los alumnos del CEIP Cervantes de Torrelavega,
todos aquellos que quieran, tenéis hasta el domingo 29 de Marzo, para enviarnos al correo (angelarojocervantes@gmail.com) un video en el que salgáis bailando la canción que os enlazo a continuación. La duración no debe sobrepasar los 10 segundos.
En cuanto hayamos recibido los mensajes los juntaremos y colgaremos en las redes para que os podais ver y animar.
Un saludo!!!
todos aquellos que quieran, tenéis hasta el domingo 29 de Marzo, para enviarnos al correo (angelarojocervantes@gmail.com) un video en el que salgáis bailando la canción que os enlazo a continuación. La duración no debe sobrepasar los 10 segundos.
En cuanto hayamos recibido los mensajes los juntaremos y colgaremos en las redes para que os podais ver y animar.
Un saludo!!!
# I STAY AT HOME
Entrena como un superhéroe
Glenn Higgins crea algunos increíbles vídeos de entrenamiento que son validos para el calentamiento de otras actividades o para ejercitarnos solo con ellos. Aquí os dejo una muestra:
# I STAY AT HOME
sábado, 28 de marzo de 2020
RETOS
Os propongo un par de retos que he visto por la red, ... si queréis hay muchos más...
# I STAY AT HOME
Hoy tampoco se para!!
Estas clases combinan ejercicios de yoga, fuerzas y artes marciales con bailes. Se realizan de forma muy amena y divertida, para que los niños los hagan jugando a la vez que mejoran su salud con el ejercicio.
Todos los movimientos están enfocados para los jóvenes, y son fáciles de asimilar siendo motivante querer hacerlo. ¿Te animas a probarlo?
Con estas actividades...
Trabajareis la coordinación. Mover brazos, piernas y todo el cuerpo a la vez al ritmo de la música, no es tarea fácil, pero poco a poco se aprende. La coordinación corporal es algo que les servirá el resto de su vida para realizar diversas labores.
Se les despierta el oído musical. Escuchar los ritmos y combinarlo con los pasos, abrirá vuestro oído musical y quizá te motive a aprender a tocar algún instrumento.
Ganareis en agilidad, algo muy importante a lo largo de toda vuestra vida. ya sea para trabajar o incluso para realizar actividades cotidianas. Comenzar a trabajarla desde pequeños, os hará la vida más fácil.
Fortalecemos huesos y músculos. Cuanto más trabajen los músculos, más protegidos estarán los huesos y más fuertes estaremos.
Ganaremos energía. Dicen que el cuerpo cuanto menos hace, menos quiere. Pero esto también es cierto al contrario. Si hacéis mucho desde ahora, no seréis personas perezosas en el futuro.
Evitareis el sedentarismo y el sobrepeso. Estos son dos problemas que van asociados y que pueden ocasionar muchos problemas graves de salud, tanto ahora como en el futuro.
# I STAY AT HOME
Entretenimiento
Recomendaciones de Películas relacionadas con el área de Educación Física 🎦
Titanes, hicieron historia (+7)
Unidos por un sueño (TP)
Futbolín (TP)
Futbolisimos (TP)
Carros de fuego (TP)
Elegidos para el triunfo (+7)
Asterix en los JJOO (TP)
42 (TP)
Hoosiers (TP)
Evasión o victoria (+7)
Karate Kid (TP)
Cars (TP)
El Milagro (TP)
Sarah prefiere correr (TP)
Una tribu en la cancha (TP)
100 metros (+12)
Cavernícola (TP)
Campeones (+7)
Coach Carter (+13)
Everest (+12)
Invictus (TP)
Quiero ser como Beckham (TP)
Million Dollar Baby (+13)
Billy Elliot (TP)
Space Jam (TP)
Soul Surfer (TP)
Carlitos y el campo de los sueños (TP)
Alí (+13)
Cortos
Inolvidable
L´ equip petit
Si se os ocurre alguna más, o creéis que me he dejado alguna que os guste... escribir en comentarios ↓
# I STAY AT HOME
Titanes, hicieron historia (+7)
Unidos por un sueño (TP)
Futbolín (TP)
Futbolisimos (TP)
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Elegidos para el triunfo (+7)
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42 (TP)
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Cortos
Inolvidable
L´ equip petit
Si se os ocurre alguna más, o creéis que me he dejado alguna que os guste... escribir en comentarios ↓
# I STAY AT HOME
INCLUSIÓN
Hay muchos nombres que pueden pasar desapercibidos entre las grandes estrellas del deporte, pero son un gran ejemplo para todos, como es el caso de Adiaratou Iglesias.
Esta atleta nacida en Mali, país del que tuvo que huir porque allí los albinos son mutilados por supersticiones, y además casi ciega total, es en la actualidad la atleta más rápida de Galicia, lugar donde reside) incluso por delante de rivales sin discapacidad.
Iglesias nació con albinismo, un trastorno congénito que ha hecho que pierda casi en su totalidad el sentido de la vista (solamente ve un 10%), y tuvo que dejar su país, ("Piensan que son gente de mala suerte. Salen una vez al año a perseguir a albinos y les cortan un miembro del cuerpo y el pelo para, según ellos, enterrarlo y pasados ciertos años, convertirse en oro", destaca la propia atleta).
El pasado verano, Adiaratou se convirtió en doble campeona absoluta de atletismo en Galicia en 100 y 200 metros frente a atletas sin discapacidad.
Esta atleta nacida en Mali, país del que tuvo que huir porque allí los albinos son mutilados por supersticiones, y además casi ciega total, es en la actualidad la atleta más rápida de Galicia, lugar donde reside) incluso por delante de rivales sin discapacidad.
Iglesias nació con albinismo, un trastorno congénito que ha hecho que pierda casi en su totalidad el sentido de la vista (solamente ve un 10%), y tuvo que dejar su país, ("Piensan que son gente de mala suerte. Salen una vez al año a perseguir a albinos y les cortan un miembro del cuerpo y el pelo para, según ellos, enterrarlo y pasados ciertos años, convertirse en oro", destaca la propia atleta).
El pasado verano, Adiaratou se convirtió en doble campeona absoluta de atletismo en Galicia en 100 y 200 metros frente a atletas sin discapacidad.
# I STAY AT HOME
viernes, 27 de marzo de 2020
+ YOGA
Muchos de los que leeis este blog sois aficionados al deporte, y en muchos casos a las actividades aeróbicas que en estos momentos no estamos pudiendo realizar (correr, bicicleta, natación,...), así que nos vemos obligados a buscar otro tipo de alternativas que nos hagan compensar esa falta de ejercicio.
El yoga es el contrapunto perfecto a estas actividades, ya que haces ejercicios de fuerza, de propiocepción, de flexibilidad y estiras todos los músculos. Cada vez hay más deportistas que hacen yoga y ahora en plena cuarentena del coronavirus, sin poder salir de casa, el yoga es una opción que te permite un entrenamiento completo sin ningún material específico.
Existen un montón de apps para iniciarse –o profundizar– en esta antigua disciplina. Hay muchos tipos de yoga: hatha, bikram, kundalini, nidra, anusara, ashtanga, etc. El yoga además de entrenar el cuerpo produce una agradable sensación de bienestar, ya que reduce el estrés, mejora el sueño y el humor. Vamos que es ideal para que, durante este confinamiento, mantengamos el cuerpo en forma y no nos volvamos tarumba.
Si no tienes esterilla, que es lo ideal, no pasa nada, seguro que puedes apañarte con una alfombra o una toalla. Eso sí, el yoga se hace descalzo, y sin calcetines para "enraízar" bien los pies en el suelo. Ponte una ropa cómoda, que no sea demasiado holgada ya que te puede molestar en algunas posturas. Ya estás listo.
El yoga es el contrapunto perfecto a estas actividades, ya que haces ejercicios de fuerza, de propiocepción, de flexibilidad y estiras todos los músculos. Cada vez hay más deportistas que hacen yoga y ahora en plena cuarentena del coronavirus, sin poder salir de casa, el yoga es una opción que te permite un entrenamiento completo sin ningún material específico.
Existen un montón de apps para iniciarse –o profundizar– en esta antigua disciplina. Hay muchos tipos de yoga: hatha, bikram, kundalini, nidra, anusara, ashtanga, etc. El yoga además de entrenar el cuerpo produce una agradable sensación de bienestar, ya que reduce el estrés, mejora el sueño y el humor. Vamos que es ideal para que, durante este confinamiento, mantengamos el cuerpo en forma y no nos volvamos tarumba.
Si no tienes esterilla, que es lo ideal, no pasa nada, seguro que puedes apañarte con una alfombra o una toalla. Eso sí, el yoga se hace descalzo, y sin calcetines para "enraízar" bien los pies en el suelo. Ponte una ropa cómoda, que no sea demasiado holgada ya que te puede molestar en algunas posturas. Ya estás listo.
# I STAY AT HOME
FITNESS KIDS
Es necesario recordar que un niño no es un adulto en miniatura. Ni a nivel psicológico, algo mucho más intuitivo de conocer; ni a nivel fisiológico, algo mucho menos intuitivo, pero que numerosas investigaciones científicas han constatado.
Los niños, a medida que van creciendo, van adquiriendo una serie de capacidades que van haciendo que éste madure poco a poco tanto a nivel nervioso como físico. Esta maduración está afectada por diferentes factores: unos de carácter genético y otros que hacen referencia a aquellos que rodean al niño y que vienen determinados por su entorno como una alimentación adecuada o la presencia de actividad física en sus hábitos. La relación entre desarrollo físico y neurológico es patente y todos los expertos coinciden: los niños tienen que moverse para madurar y la actividad física a través del juego es una forma ideal de conseguir nuestro objetivo.
La Organización Mundial de la Salud recomiendan la práctica de ejercicio físico en niños y adolescentes (de 5 a 17 años) por los numerosos beneficios físicos que tienen en ellos a corto y largo plazo. El ejercicio físico mejora la capacidad cardiorrespiratoria de niños y adolescentes, favorece el crecimiento óseo, mejora los niveles de hormonas relacionadas con el metabolismo, ayuda a mantener una composición corporal adecuada y mejora el autoestima y disminuye los niveles de depresión.
¿y qué tipo de ejercicio es bueno para los niños?, ¿todos los niños pueden hacer todo tipo de ejercicio?. Y, cómo siempre que se hace esta pregunta, la respuesta también se repite. No todo vale. Cada edad implica unas necesidades específicas, las cuales se deben ir cumpliendo para lograr una adecuada adaptación y crecimiento físico y muscular, a lo que desconociendo las diferencias individualizadas, podemos distinguir diferentes etapas:
- Niños menores de 5 años: No es recomendable realizar un deporte como tal todavía. Correr, andar, caminar… son actividades sencillas debido a su parecido con actividades habituales que no les costará realizar,... y sobre todo jugar y divertirse.
- De 6 a 10 años: Es importante trabajar la atención y actividades más complejas relacionadas con el desarrollo del sistema nervioso. Juegos o actividades que impliquen la velocidad de reacción, como los juegos de relevos y el análisis espacial con juegos como el pilla-pilla o juegos de equipo.
- De 11 a 12 chicas y de 10 a 13 chicos: Ya se inician en el desarrollo motor y el trabajo de las capacidades físicas básicas (capacidad aeróbica, fuerza, velocidad y flexibilidad). En estas edades se busca un aumento del control sobre la actividad, buscando mayor exigencia técnica.
Empezar el dia con buen animo, a disfrutar !!!
# I STAY AT HOME
jueves, 26 de marzo de 2020
BORN TO MOVE
POR UN FUTURO SALUDABLE
BORN TO MOVE es una iniciativa diseñada para fomentar el gusto por la actividad física, y ayuda a los niños a experimentar la alegría y la vitalidad de la música.
Cada sesión alimenta el apetito natural de los jóvenes por la acción, el movimiento y el juego, y les permite disfrutar de la energía, la confianza, la buena salud y la mayor capacidad que conlleva.
Por eso hoy os propongo este vídeo de fitness que hará que nos divirtamos!!!
BORN TO MOVE es una iniciativa diseñada para fomentar el gusto por la actividad física, y ayuda a los niños a experimentar la alegría y la vitalidad de la música.
Cada sesión alimenta el apetito natural de los jóvenes por la acción, el movimiento y el juego, y les permite disfrutar de la energía, la confianza, la buena salud y la mayor capacidad que conlleva.
Por eso hoy os propongo este vídeo de fitness que hará que nos divirtamos!!!
Y como seguro que os habéis quedado con ganas de más,... por si no sabíais, los mundos del fitness y el entretenimiento se han unido para hacer que el planeta sea un poco más apto para los niños.
El resultado es un entrenamiento de cinco minutos especialmente creado para niños, "Move Like The Avengers", con los personajes de Marvel Thor y Black Widow, interpretados por Bas Hollander y Diana Archer Mills de Les Mills, liderando una rutina de ejercicios totalmente coreografiada que incorpora acción en vivo, gráficos animados, efectos de sonido y buena música.
¡¡ Animo y a pasarlo bien !!
# I STAY AT HOME
KOBE BRYANT
Hace ya dos meses del fallecimiento del exjugador de baloncesto de Los Ángeles Lakers, en un accidente de helicóptero. Se fué en esta tragedia un deportista legendario, uno de los grandes en la historia de la NBA que militó en este equipo durante 20 años hasta su retirada en 2016.
Pero las leyendas nunca mueren...
Nacido el 23 de agosto de 1978 en Filadelfia (Estados Unidos), era hijo de Joe y Pamela Bryant, que eligieron el nombre de Kobe por el tipo de carne de buey que comieron en un restaurante poco antes del nacimiento del jugador.
En sus primeros años en la franquicia fue suplente, aunque ya en 1998 formó parte del equipo All Star de la Conferencia Oeste, convirtiéndose, con 19 años, en el jugador más joven de la historia en esa competición.
Con la contratación de Phil Jackson como entrenador, Bryant comenzó a jugar como titular y el equipo mejoró sensiblemente con su aportación y la de Shaquille O'Neal, tanto que ganaron tres títulos consecutivos entre el año 2000 y 2002 después de llevar doce años sin conquistar el anillo de la NBA. En 2002, el escolta de Filadelfia fue incluido en el quinteto ideal de la competición y ganó su primer MVP en el All Star.
En la temporada 2005/06, Bryant batió el récord de anotación de un jugador de los Lakers al conseguir 81 puntos en el partido que jugaron en el Staples Center ante Toronto Raptors. Una cifra que además le convirtió en el segundo jugador de la historia de la competición en anotar más puntos en un encuentro, por detrás de los 100 de Wilt Chamberlain en 1962.
En 2006 decidió cambiar el número de su camiseta, sustituyendo el 8 por el 24, el que llevaba en su etapa de estudiante. Un año después amenazó con dejar el equipo aunque la situación se recondujo coincidiendo con sus mejores años en el conjunto angelino.
En 2008, con Pau Gasol ya en los Lakers, fue elegido MVP de la temporada y el equipo llegó de nuevo a la final del campeonato, que perdió ante los Boston Celtics. Fue el preámbulo de dos nuevos títulos para él y para su equipo. En 2009 venció en la serie final a Orlando Magic, con Bryant como MVP, y en 2010 frente a Boston Celtics logrando su segundo trofeo de mejor jugador de las finales de la NBA.
El 29 de noviembre de 2015 anunció su retirada tras 20 años en los Lakers. El 14 de febrero siguiente jugó su decimoctavo y último Partido de las Estrellas, de ellos 15 como titular, cifra récord, y en el que le tocó defender a su buen amigo Pau Gasol, ya en los Bulls.
El 13 de abril de 2016 disputó su último encuentro en el Staples Center angelino, en el que anotó 60 puntos en su enfrentamiento contra los Jazz (101-96). Sin embargo, el equipo firmó su peor balance histórico (17-65). El equipo de Los Angeles retiró los dos dorsales con los que jugó, el 8 y el 24, el 18 de diciembre de 2018.
Apodado 'Black Mamba' (la Black Mamba -Dendroaspis polylepis- es la serpiente venenosa más grande de áfrica y se la considera una de las más temidas debido al poder de su veneno), en el momento de su retirada era el tercer máximo anotador en la historia de la NBA, con de 33.643 puntos, por delante de Michael Jordan, y sus más de 48.500 minutos en la cancha le situaron en sexta posición de esa clasificación. Además de su récord anotador de 81 puntos, en 24 partidos superó los 50 tantos.
Nueve veces integró el quinteto defensivo del año y en 11 formó parte del primer "cinco" de la NBA. Ganó dos medallas de oro olímpicas con Estados Unidos, en 2008 en Pekín y en 2012 en Londres.
La ciudad de Los Ángeles proclamó en 2016 el 24 de agosto el 'día de Kobe Bryant' (24/8), por los dos dorsales que lució en el equipo angelino.
Además de su trayectoria profesional, Kobe fué el primer deportista en ser ganador de un Oscar, y lo consiguió por un corto de animación basado en un poema que el mismo escribió en el que contaba su amor por el baloncesto.
Pero las leyendas nunca mueren...
Nacido el 23 de agosto de 1978 en Filadelfia (Estados Unidos), era hijo de Joe y Pamela Bryant, que eligieron el nombre de Kobe por el tipo de carne de buey que comieron en un restaurante poco antes del nacimiento del jugador.
En sus primeros años en la franquicia fue suplente, aunque ya en 1998 formó parte del equipo All Star de la Conferencia Oeste, convirtiéndose, con 19 años, en el jugador más joven de la historia en esa competición.
Con la contratación de Phil Jackson como entrenador, Bryant comenzó a jugar como titular y el equipo mejoró sensiblemente con su aportación y la de Shaquille O'Neal, tanto que ganaron tres títulos consecutivos entre el año 2000 y 2002 después de llevar doce años sin conquistar el anillo de la NBA. En 2002, el escolta de Filadelfia fue incluido en el quinteto ideal de la competición y ganó su primer MVP en el All Star.
En la temporada 2005/06, Bryant batió el récord de anotación de un jugador de los Lakers al conseguir 81 puntos en el partido que jugaron en el Staples Center ante Toronto Raptors. Una cifra que además le convirtió en el segundo jugador de la historia de la competición en anotar más puntos en un encuentro, por detrás de los 100 de Wilt Chamberlain en 1962.
En 2006 decidió cambiar el número de su camiseta, sustituyendo el 8 por el 24, el que llevaba en su etapa de estudiante. Un año después amenazó con dejar el equipo aunque la situación se recondujo coincidiendo con sus mejores años en el conjunto angelino.
En 2008, con Pau Gasol ya en los Lakers, fue elegido MVP de la temporada y el equipo llegó de nuevo a la final del campeonato, que perdió ante los Boston Celtics. Fue el preámbulo de dos nuevos títulos para él y para su equipo. En 2009 venció en la serie final a Orlando Magic, con Bryant como MVP, y en 2010 frente a Boston Celtics logrando su segundo trofeo de mejor jugador de las finales de la NBA.
El 29 de noviembre de 2015 anunció su retirada tras 20 años en los Lakers. El 14 de febrero siguiente jugó su decimoctavo y último Partido de las Estrellas, de ellos 15 como titular, cifra récord, y en el que le tocó defender a su buen amigo Pau Gasol, ya en los Bulls.
El 13 de abril de 2016 disputó su último encuentro en el Staples Center angelino, en el que anotó 60 puntos en su enfrentamiento contra los Jazz (101-96). Sin embargo, el equipo firmó su peor balance histórico (17-65). El equipo de Los Angeles retiró los dos dorsales con los que jugó, el 8 y el 24, el 18 de diciembre de 2018.
Apodado 'Black Mamba' (la Black Mamba -Dendroaspis polylepis- es la serpiente venenosa más grande de áfrica y se la considera una de las más temidas debido al poder de su veneno), en el momento de su retirada era el tercer máximo anotador en la historia de la NBA, con de 33.643 puntos, por delante de Michael Jordan, y sus más de 48.500 minutos en la cancha le situaron en sexta posición de esa clasificación. Además de su récord anotador de 81 puntos, en 24 partidos superó los 50 tantos.
Nueve veces integró el quinteto defensivo del año y en 11 formó parte del primer "cinco" de la NBA. Ganó dos medallas de oro olímpicas con Estados Unidos, en 2008 en Pekín y en 2012 en Londres.
La ciudad de Los Ángeles proclamó en 2016 el 24 de agosto el 'día de Kobe Bryant' (24/8), por los dos dorsales que lució en el equipo angelino.
Además de su trayectoria profesional, Kobe fué el primer deportista en ser ganador de un Oscar, y lo consiguió por un corto de animación basado en un poema que el mismo escribió en el que contaba su amor por el baloncesto.
# I STAY AT HOME
QUÉDATE EN TU CASA
Adrià Salas, cantante de "La Pegatina" y compositor de "La venda" que interpretó Miki en Eurovisión, ha escrito en este tiempo de confinamiento por la pandemia del coronavirus la canción "Quédate en tu casa". Una idea que gracias a la colaboración de 16 'artistas confinados' se ha convertido en un videoclip muy divertido... con la intención de seguir apoyando el movimiento #YoMeQuedoEnCasa, una canción alegre con espíritu 'pegatinero' pero que incide en la importancia de seguir las indicaciones de las autoridades y no salir.
“Quédate en tu casa” es una canción cantada por Alba Reig (Sweet California), Álvaro Soler, Andrés (DVicio), Arnau Griso, Bely Basarte, Carlos Sadness, Dani Fernández, David Otero, Ivan (Efecto Pasillo), Funambulista, La Pegatina, María Peláe, Mr. Kilombo, Rayden, Roi Méndez y Sofía Ellar.
“Quédate en tu casa” es una canción cantada por Alba Reig (Sweet California), Álvaro Soler, Andrés (DVicio), Arnau Griso, Bely Basarte, Carlos Sadness, Dani Fernández, David Otero, Ivan (Efecto Pasillo), Funambulista, La Pegatina, María Peláe, Mr. Kilombo, Rayden, Roi Méndez y Sofía Ellar.
# I STAY AT HOME
ESPÍRITU DEPORTIVO
Recurrimos a los deportes para que los jóvenes fortalezcais vuestra personalidad, autoestima y autodisciplina, no solamente vuestros músculos.
Las investigaciones indican que competir en actividades atléticas beneficia a los niños emocional y socialmente.
Aprendeis a formar parte de un equipo, a reaccionar ante la presión y a motivaros a vosotros mismos —todas valiosas habilidades, ya sea que se pongan a prueba en el campo de juego o en cualquier otro lugar. Además, desarrollan vuestra capacidad para afrontar adversidades y para recuperarse ante una derrota, otras dos herramientas esenciales para la vida.
Jugar en equipo representa un desafío interesante y complejo para el deportista,requiere de
integración e interacción con los otros miembros del equipo,para juntos alcanzar la meta.
Michael Jordan en su libro “Mi Filosofía del Triunfo” dice:
"Cuando empezamos a ganar campeonatos, existía un acuerdo entre los doce jugadores. Todos sabíamos cuales eran los roles a desempeñar. Conocíamos nuestras responsabilidades y capacidades."
y Magic Johnson, "No preguntes qué puede hacer por ti el equipo. Pregunta qué puedes hacer tú por él."
Esta idea deportiva nos ayudará mucho en la situación en la que nos encontramos...
Las investigaciones indican que competir en actividades atléticas beneficia a los niños emocional y socialmente.
Aprendeis a formar parte de un equipo, a reaccionar ante la presión y a motivaros a vosotros mismos —todas valiosas habilidades, ya sea que se pongan a prueba en el campo de juego o en cualquier otro lugar. Además, desarrollan vuestra capacidad para afrontar adversidades y para recuperarse ante una derrota, otras dos herramientas esenciales para la vida.
Jugar en equipo representa un desafío interesante y complejo para el deportista,requiere de
integración e interacción con los otros miembros del equipo,para juntos alcanzar la meta.
Michael Jordan en su libro “Mi Filosofía del Triunfo” dice:
"Cuando empezamos a ganar campeonatos, existía un acuerdo entre los doce jugadores. Todos sabíamos cuales eran los roles a desempeñar. Conocíamos nuestras responsabilidades y capacidades."
y Magic Johnson, "No preguntes qué puede hacer por ti el equipo. Pregunta qué puedes hacer tú por él."
Esta idea deportiva nos ayudará mucho en la situación en la que nos encontramos...
# I STAY AT HOME
miércoles, 25 de marzo de 2020
Juegos Olímpicos
Hoy se confirmó la noticia de que se aplazaban los Juegos Olímpicos hasta el año que viene,...
¿Sabías que es la segunda vez que se suspenden unos JJOO en Tokio?
En 1940, Tokio iba a convertirse en la primera sede asiática en albergar unos Juegos. Sin embargo en 1938 se intensificaron los conflictos entre China y Japón, razón por la cual se optó por reubicar el evento a la ciudad de Helsinki, Finlandia, aunque lastimosamente después estos tuvieron que ser definitivamente cancelados por la Segunda Guerra Mundial.
A diferencia del conflicto anterior, la suspensión de los JJ OO Tokio 2020 ha sido suscitada por la pandemia del coronavirus, pero ya ha sucedido que otras dos citas olímpicas fueron suspendidas por guerras mundiales (Berlín 1916 y Londres 1944).
¿Sabeis cual es la mascota de los JJOO de Tokio 2020?
Miraitowa es una mascota inspirada en los dibujos manga japoneses y cuyo nombre es una mezcla de la palabras futuro y eternidad en el idioma nipón.
No siempre hubo mascotas representativas en los JJOO, la primera fué en Grenoble, una especie de esquiador con el cuerpo azul y una sonriente bola roja como cabeza que representó las competiciones de invierno en 1968. pero en los de verano la primera fué Waldi. Un simpático perro salchicha de pelo largo y azulado con rallas verticales en el tronco, amarillas, naranjas y verdes, colores también presentes en el símbolo de las Olimpiadas.
Pincha la imagen si quieres ver video sobre las mascotas
Montreal 1976-Amik, El nombre significaba ‘castor’ en el lenguaje indio de Algonguin, una región al norte de Canadá. Representaba la amistad, la paciencia y el trabajo duro que ayudó a la estructura de Canadá. Usaba un fajín rojo, igual que las cintas en las que se colgaron las medallas de aquellos juegos.
Moscú 1980- Misha El animal elegido como mascota fue un oso. Su creador fue Victor Chizikov un artista importante de Moscú que necesitó seis meses para dibujar cien variaciones del oso. Este amistoso y enorme oso fue la mascota más innovadora que, no conforme con viajar por todo el mundo promoviendo los Juegos, consiguió viajar al espacio con dos cosmonautas y apareció en un sello postal.
Los Ángeles 1984- Sam Su creador fue C. Robert Moore. La mascota es un águila calva. Se escogió esta especie de águila porque es un símbolo nacional de los Estados Unidos Robert Moore se asoció con la productora de Walt Disney para idear el modelo de la mascota y fueron ellos los que escogieron el águila. Sam tiene un pico amarillo, lleva un sombrero de varios colores: rojo, azul y blanco que son los colores de la bandera americana. Tenía un carácter pícaro y su misión era, como la de todas las mascotas, animar hasta el final a los competidores de los Juegos.
Seúl 1988-Hidori El nombre fue escogido de una lista de 2.295 propuestas del público. La mascota ‘Hodori’ representa un tigre. Se eligió porque este tipo de animal aparece con frecuencia en las leyendas coreanas como un amigo del hombre. La sílaba ‘Ho’ de ‘Hodori’ procede de la palabra coreana que designa tigre y ‘Dori’ es un típico diminutivo masculino de Corea. Hodori lleva los aros olímpicos en el cuello como un collar. Tiene un sombrero con una cinta en la cabeza. Este sombrero se llama ‘sangmo’ y lo usan los granjeros en una danza tradicional campesina de Seúl. La cinta que sale de su sombrero tiene la forma de una S, la inicial de SEÚL.
Barcelona 1992- Cobi Su creador fue Javier Mariscal. La imagen y diseño del dibujo corresponde a la de un perro ovejero. La mascota olímpica posee un par de orejas puntiagudas, la nariz hacía un lado rematada con una bolita en la punta. Sus ojos son dos pequeños puntitos y todo su cuerpo es marrón claro.
Atlanta 1996-Izzy Fue la primera mascota que se diseñó por ordenador. ‘Izzy’ cambió muchas veces de forma porque no terminaba de gustar a los miembros del Comité Organizador de los Juegos Olímpicos de Atlanta. A medida que el diseño se cambiaba, sus creadores fueron añadiendo una boca, los ojos con forma de estrellas, se le pintaron músculos en sus piernas y una nariz. Su cuerpo es de color azul. En sus orejas y cola lleva como adorno los aros olímpicos y en su cara sobresale una amplia sonrisa.
Sydney 2000-Syd, Millie y Olly Se crearon tres mascotas con rasgos de otros animales típicos del país. Syd era un ornitorrinco. El nombre de esta mascota surgió como homenaje a Sydney. Syd es el espíritu de la competición, la fuerza en el deporte y el ánimo a los competidores. Millie tiene una figura parecida a la de un puercoespín, animal típico de Australia. Millie es un personaje femenino, que vive en el Millenium Park, un lugar de Sydney. Fue creada tratando de imitar a una mujer moderna. Sus principales características son la inteligencia y la creatividad. Su nombre proviene de la palabra milenario, ya que la Olimpíada del 2.000 se celebró en el cambio de milenio y representa la esperanza de la nueva era. Olly es una mascota que imita a un kookaburra que es un ave típico de Australia que tiene plumas de muchos colores y muy llamativos. El nombre de Olly viene de la palabra Olimpiada. Esta mascota representa la amistad, el intercambio, la variedad de culturas, junto con el compañerismo y el espíritu olímpico.
Atenas 2004-Atenea y Febo Para las Olimpiadas del 2004 se crean dos mascotas que recuerdan a la antigua cultura griega: Atenea y Febo, llamados así en honor a los dioses Apolo (dios del sol), y Atenea (diosa de la guerra y la sabiduría), su hermana. Atenea y Febo son dos muñecos con forma acampanada.
Pekín 2008- Beibei, Jingjing, Huanhuan, Yingving y Nini Pekín presentó una serie de cinco mascotas en forma de muñecos para los Juegos Olímpicos del 2008. Las mascotas muestran las características naturales de cuatro de los animales populares de China --el pez, el oso panda, el antílope tibetano y la golondrina--y la Llama Olímpica. Cada una de las mascotas de la Olimpiada de Beijing tiene un nombre rítmico de dos sílabas, una forma tradicional de expresar afecto a los niños en China. Beibei es el pez, Jingjing es el panda, Huanhuan es la Llama Olímpica, Yingying es el antílope tibetano yNini es la golondrina. Cuando los nombres se unen --Bei Jing Huan Ying Ni-- ellos dicen “Beijing le da laBienvenida”.
Londres 2012- Wenlock Su nombre está inspirado en Much Wenlock en Shropshire, Inglaterra , donde la Sociedad Olímpica Wenlock albergó los primeros Juegos Olímpicos en 1858, inspirando los Juegos Olímpicos modernos. Wenlock tiene 5 brazaletes de la amistad en su muñeca. Cada uno es del color de cada uno de los aros olímpicos. Tiene tres puntos en su cabeza que representan los 3 lugares en el podio. La forma en su frente representa la forma del techo del estadio olímpico.
Río 2016 - Vinicius y Tom Son, respectivamente, los nombres de las mascotas oficiales de los Juegos Olímpicos y Juegos paralímpicos de Río 2016. Es un homenaje a los ídolos de la música brasileña Vinicius de Moraes y Tom Jobim).
# I STAY AT HOME
Ya llevamos unos cuantos días en casa, y... ¿cuanto de activos estáis?
A continuación, os dejo un conjunto de ideas para que podáis ir eligiendo, a ver si hay alguna que no hayáis hecho.
A continuación, os dejo un conjunto de ideas para que podáis ir eligiendo, a ver si hay alguna que no hayáis hecho.
#QuédateEnCasa y #Muévete
- Participar en las tareas de casa. Colaborar en todo lo que se pueda y os dejen.
- Jugar a las estatuas musicales.
- Retos de baile con Just Dance o Dance Central.
- Preparar bailes y coreografías con vuestras canciones favoritas.
- Retos y bailes de Tik Tok sin abusar del tiempo de uso del móvil.
- Aprender y practicar zumba.
- Jugar a escondite por toda la casa. De personas o de objetos
- Carreras de chapas por el pasillo o en el salón de casa.
- Juego de la Oca de Educación Física.
- Jugar a las canicas.
- Crear unos zancos.
- Preparar unas bolas de malabares y practicar mucho.
- Jugar al escondite inglés o estatuas que escapan del museo (¿os acordáis?).
- Jugar a la peonza si tienes patio en casa para evitar peligros.
- Preparar una obra de teatro.
- Hacer imitaciones de animales y/o personas.
- Disfrazarte de todo aquello que desees.
- Hacer yoga.
- Jugar al Pictionary.
- Dar paseos por casa (intenta aumentar cada día tu número de pasos).
- Subir y bajar escaleras si las tenéis.
- Si tienes, trabaja y ayuda en el jardín de casa a los mayores. La jardinería es una forma muy buena de aumentar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
- Trabaja con tu propio cuerpo: abdominales, fondos, sentadillas, zancadas, etc.
- Haz burpees y mejora tu condición física.
- Ponte en forma con movimentos funcionales.
- Juegos de equilibrios.
- Imita posturas cada vez más difíciles.
- Hacer una guerra de almohadas.
- Si tienes, aprovecha la bici estática o la elíptica que está cogiendo polvo en la habitación.
- Realiza cada mañana ejercicios de movilidad articular, como el calentamiento que hacemos en clase.
- Haz estiramientos, no estés todo el día tumbado y tirado en el sofá o en la cama.
- Usa videojuegos para hacer ejercicio físico: EA Sports Active 2, Fit in Six y Nike+ Kinect Training.
- Retos motrices: ver quién salta más alto o mantiene el equilibrio en una posición puntual por más tiempo.
- Retos con balón o con el rollo de papel higiénico como se puso de moda: ver quién da más toques sin que la pelota toque el suelo. Siempre con la seguridad de NO romper nada de casa.
- Saltar a la comba en un espacio seguro.
- Jugar a la gallinita ciega.
- Elaborar un sendero de obstáculos y caminar por ellos.
- Juegos de persecución, sobre todo, si tenemos espacio en casa para ello y no hay peligro de dañarse o romper algo.
- Realizar ejercicios de fuerza o de pilates.
- Jugar a la goma.
- Juegos para mejorar la motricidad gruesa.
- Juegos para mejorar la motricidad fina.
- Juegos de lanzamiento en la papelera de tu habitación.
- Juegos de puntería caseros. Más el que ya hicimos de aviones de papel.
- Practicar stacking.
- Juegos de orientación. Puedes realizar un mapa de la casa.
- Realizar una búsqueda del tesoro o de pistas por casa.
- Crea un marcador casero para las clases de Educación Física.
- Jugar con globos, golpeándolos con las diferentes partes del cuerpo.
- Raqueta globo. Lo primero que hay que hacer es construir una especie de raqueta con un tubo de cartón y una cuerda. La cuerda va atada de un extremo del tubo de cartón hacia el globo. El objetivo es golpear el globo con el tubo el mayor número de veces seguidas. o raqueta con una percha para jugar con globos.
- Caminar sobre líneas construidas con cinta adhesiva. El objetivo es que lo hagáis de forma muy muy precisa sin salirse de éstas.
- Organiza unos Juegos Olímpicos en casa.
- Explicar como os sentís y tener ratos para hablar y contaros cosas para las que antes no había tanto tiempo.
No lo olvidéis, la Educación Física es muy importante en nuestras vidas. Según los resultados de los últimos estudios de la OMS, la esperanza de vida bajará en las próximas generaciones si los niños y niñas siguen siendo tan sedentarios. Por ello, aunque la situación vivida por el Coronavirus (COVID-19) nos obliga a mantener ciertas responsabilidades, no debemos olvidar un tramo del día para jugar o realizar actividad física.
¡Espero que os sirva y ayude!
Si se os han ocurrido otras actividades que no haya reseñado, podeis añadirlas en comentarios y así nos beneficiamos todos
Si se os han ocurrido otras actividades que no haya reseñado, podeis añadirlas en comentarios y así nos beneficiamos todos
Nos vemos pronto, Juan💓.
# I STAY AT HOME
ZUMBA
¿Qué es la zumba?
Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música generalmente latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la principal finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
A finales de los 90 el colombiano Alberto Pérez desarrolló esta filosofía deportiva que combina el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura del baile para fomentar el ejercicio. En la actualidad esta disciplina, zumba fitness, es una de las más demandadas en España y se practica en más de 185 países.
En una clase de 60 minutos se pueden eliminar 1.500 calorías ya que mezcla ritmos rápidos y lentos con series de ejercicios, con lo que, además el deportista tonifica la musculatura. Las clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.
Beneficios
- Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad.
- Libera endorfinas por lo que disminuye el estrés y aumenta la autoestima.
- Mejora la coordinación del deportista: en las clases tiene que aprender diferentes coreografías.
- Tonifica varias partes del cuerpo.
- Supone un entrenamiento moderado. Aunque es un deporte cardiovascular, la zumba no tiene impacto en los tobillos o las rodillas por lo que es una buena opción para personas con problemas articulares.
Y vosotros... si aprendeis esta coreografía a la vuelta hacemos una demostración!!!
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