Muchos días en diferentes actividades os propongo que realicéis un calentamiento antes de la actividad principal, y espero que os acordéis de los ejercicios básicos que realizamos en nuestras clases de EF,... pero para que os valga de recordatorio aquí os dejo uno similar,...
en 3 minutos hacéis un pequeño calentamiento de movilidad articular para activaros y evitar lesiones.
y para finalizar la sesión unos estiramientos nos ayudarán a volver a la calma y a preparar a nuestro cuerpo para la siguiente sesión de ejercicios.
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