EL CUERPO HUMANO

El cuerpo humano para moverse necesita de un esqueleto que está formado por más de 200 huesos. Los huesos son cada una de las piezas que forman el esqueleto y son duros y resistentes. 

Se unen entre sí por las articulaciones, que los sostienen fuertemente pero permiten su movimiento. Así, podemos decir, que las articulaciones son el lugar donde se unen dos o más huesos.

Los huesos pueden moverse y esto lo hacen gracias a la fuerza que ejercen los músculos que, agarrados a los huesos, tiran de ellos.

Los movimientos son ordenados por el cerebro que está dentro del sistema nervioso. Es “una especie de ordenador” que organiza lo que tienen que hacer los músculos y los huesos para realizar un movimiento.

¿POR QUÉ HACER EJERCICIO?

El ejercicio es beneficioso para la salud. 

Haciendo ejercicio, conseguimos efectos positivos para nuestro organismo, destacando entre ellos:

- Crecen nuestros huesos y músculos.

- Mejoramos nuestra capacidad para movernos.

- Nuestro organismo funciona mejor.

- Mantenemos buenas posturas corporales.

- Prevenimos enfermedades.

- Nos divertimos.

- Nos relajamos y olvidamos los problemas.

- Prevenimos la obesidad.

- Dormimos mucho mejor.

¿QUÉ CAMBIOS SE PRODUCEN EN NUESTRO CUERPO?

En nuestro cuerpo se producen una serie de cambios desde antes de comenzar a realizar ejercicio físico hasta unos minutos después.

Antes del Ejercicio:

- Respiramos con normalidad.

- No sudamos.

- La temperatura del cuerpo y nuestras pulsaciones son normales (sería bueno que supieras tus pulsaciones en reposo).

Durante el Ejercicio:

- Respiramos más rápidamente.

- Comenzamos a sudar.

- La temperatura del cuerpo y nuestras pulsaciones aumentan.

Al terminar el Ejercicio:

- Tenemos dificultad para respirar.

- Sudamos mucho.

- Nos ponemos colorados/as.

- Las pulsaciones comienzan a descender.

Pasados unos minutos:

- Poco a poco, la respiración y el número de pulsaciones vuelve a la normalidad.

- La temperatura del cuerpo va bajando.

- Normalmente, estamos cansados.

Como vemos, en nuestro cuerpo se produce un fuerte cambio. De estar relajado pasa a una gran actividad. 

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