+ MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA

Dentro del trabajo que estamos desarrollando de "Educación Física en Casa", la siguiente propuesta durante esta programación especial del confinamiento, estará basada en el

 Día de la Educación Física en la Calle 

que anualmente se celebra y en el que probablemente íbamos participar el próximo 28 de abril.

Se trata de una iniciativa que surgió en 2011 de la mano Fran Flórez, un profesor de Educación Física que decidió salir a la calle con todos sus alumnos a impartir sus clases, en una localidad Asturiana llamada Laviana. Evidentemente, ahora, no podemos salir, pero sí podemos trabajar desde casa. La Educación Física no se queda atrás. ¡Seguimos activos! ¡Seguimos en movimiento!

Para ello, a pesar de tener que cambiar la calle por nuestras casas, este año tenemos todavía una oportunidad, ya que las redes nos permiten que mucho más alumnado participe a la vez en las actividades propuestas por los docentes. Por ello, el que quiera, puede aportar su nuestro granito de arena por si mismo y por la EF.

Ese día, vamos a realizar desde casa UN ENTRENAMIENTO con el abecedario:  

ABC House Workout.

Se trata de un circuito de entrenamiento realizado con las letras del abecedario español. Con él, trabajamos todas las Capacidades Físicas Básicas y, además, aspectos de coordinación, equilibrio, agilidad, etc. Cada una de las letras tiene un ejercicio marcado y se practicará a modo de circuito, realizando una palabra completa sin descanso. Eso sí, antes de comenzar debemos calentar, igual que hacemos en las clases de Educación Física. TODOS os sabéis el calentamiento, ya que lo aprendimos en el primer mes del curso (movilidad articular, algo de desplazamientos en el sitio,..). Por supuesto, no pasa nada si entre letra y letra necesitas recuperar. SIEMPRE Adaptamos el trabajo a nuestras características personales y trabajamos de manera segura en todo momento.

¿CÓMO HAREMOS EL TRABAJO PROGRESIVO?

Día 27: estudiaremos la ejecución de los ejercicios. Si no sabes cómo hacer el ejercicio para una letra concreta, haz clic en el nombre del ejercicio para ver un vídeo de ejemplo con su ejecución correcta. Para ello, léete el abecedario de trabajo y, además, presta mucha atención a las letras que componen tu nombre. 

Día 28: la clase y la actividad física de hoy serán las letras de nuestro NOMBRE. Será nuestra peculiar forma de celebrar el Día de la Educación Física en Casa. ¡VAMOS, CHICOS/AS!

Si quieres seguir mejorando durante la semana, otras propuestas para el entrenamiento de actividad física, son: el nombre de tu padre y de tu madre, el nombre de tu mejor amigo/a, tu color favorito, el nombre de un familiar, el mes de tu cumpleaños, tu día de la semana favorito, el nombre de tu mascota, las letras de una palabras que te guste, realizar las letras de la palabra "EDUCACIÓN FÍSICA", etc. ¡Sé creativo y mantente activo! Hay muchas opciones de trabajo.

¡Espero con muchas ganas vuestra participación!